Featured Slider

Tingkatkan Kualitas Tidur Malam dengan Layar Laptop OLED

19 komentar
Terkadang, memperbaiki kualitas tidur malam cuma sesimpel mengganti laptop layar LED menjadi laptop dengan layar OLED.

Yang seharian capek kerja dan yang seharian capek ngasuh anak tapi sebelum tidur malah buka laptop, mana suaranya?

Yang sudah kelelahan dan ingin tidur secepatnya tapi begitu buka laptop langsung ambyar jadi begadang semalaman juga mana suaranya?

asus layar oled

Saya adalah seorang Ibu yang banyak menghabiskan waktu di rumah. Rasanya lelah dan mengantuk sehabis seharian mengasuh tiga anak di rumah. Apalagi jika harus bangun lebih awal dibandingkan penghuni rumah lainnya.

Berhubung saya memiliki kerjaan sampingan menjadi blogger dan penulis konten, malam adalah waktu sakral yang saya butuhkan untuk menyelesaikan tulisan di laptop. Di akhir pekan pun saya sering membuka laptop demi main game tipis-tipis.

Melihat keseharian rutinitas saya, harusnya saya tidak akan sanggup terlalu lama berada di belakang laptop karena mengantuk. Tapi kenyataanya setelah selesai menulis atau bermain game, saya malah susah untuk memejamkan mata dan berakhir dengan menatap layar ponsel di kasur! Padahal sebelum membuka laptop, saya merasa lelah dan mengantuk. Mengapa setelah menutup laptop saya malah merasa tidak mengantuk?

Kalau kamu merasakan hal yang sama dengan saya, berarti kita sefrekuensi.


Berinteraksi dengan perangkat elektronik sesaat sebelum tidur merupakan gaya hidup masyarakat modern. Gaya hidup yang tanpa sadar merusak kesehatan karena kehadiran sinar biru pada perangkat elektronik yang dapat mengacaukan tidur kita. Semakin interaktif gawai tersebut, maka semakin sulit pula pengguna tersebut untuk tidur. Salah satu gawai tersebut adalah laptop.

Tahukah kamu kalau tidur yang kacau adalah pintu masuknya berbagai penyakit termasuk penyakit kronis?


Mengenal Sinar Biru dan Melatonin

Tahukah kamu kalau kualitas dan kuantitas tidur akan kacau jika terlalu banyak terpapar cahaya? Tapi cahaya yang mana, mengingat di masa penuh kemajuan teknologi ini sangat susah menghindari cahaya saat matahari sudah terbenam.

Kehadiran sinar matahari di pagi hari adalah pelaku utama yang membuatmu tubuh kita bersemangat dan tidak mengantuk. Lebih tepatnya kehadiran sinar biru (blue light) berintensitas tinggi yang datang dari matahari. Dari semua spektrum cahaya, sinar biru adalah gelombang cahaya yang berperan penting dalam membangunkan jam tubuh internal kita sehingga kita merasa segar, waspada, dan responsif.

Sayangnya, sinar biru juga banyak terdapat di cahaya yang dipancarkan oleh perangkat elektronik. Ya, termasuk laptop yang tidak terpisah dalam kehidupan modern ini. Penggunaan laptop di pagi dan siang hari relatif tidak membawa masalah. Yang jadi masalah adalah saat laptop digunakan pada malam hari menjelang waktu tidur karena paparan sinar biru pada malam har ini punya efek tipu-tipu ke otak.

asus layar oled

Tuhan menciptakan matahari terbit di pagi hari dan tenggelam di malam hari bukan tanpa alasan. Manusia merasa bersemangat beraktivitas di pagi hari dan merasa ingin beristirahat di malam hari juga bukan tanpa sebab.Salah satu faktor utama penyebab kamu mengantuk adalah melatonin. Lantas apakah itu melatonin?

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal yang terletak di dalam otak. Kelenjar yang hanya berukuran sebesar kacang polong ini sangat powerful karena gara-gara dia lah kamu merasakan kantuk. Melatonin disebut juga hormon tidur. Dia lah yang mengatur kapan kamu mengantuk dan kapan kamu bersemangat.

Pasalnya, ada hubungan yang erat antara melatonin dan sinar matahari. Kehadiran sinar biru pada sinar matahari menekan produksi melatonin, itulah sebabnya kamu relatif tidak merasa mengantuk pada pagi hari. Sebaliknya saat ketiadaan sinar matahari di malam hari, hormon melatonin diproduksi masif. Itulah mengapa secara naluriah dan badaniah kamu mengantuk di malam hari. Paparan sinar biru pada malam hari akan membuat pelepasan hormon melatonin terhambat dan mengacaukan jam tidurmu.


Sebanyak 68,10% masyarakat Indonesia sudah mengetahui bahwa paparan radiasi cahaya biru dapat merusak kesehatan mata menurut survey yang dilakukan oleh Detik Network dan ASUS. Survey ini diikuti lebih dari 500 responden dengan latar belakang, profesi, dan usia yang berbeda. Hasil survey tersebut juga menunjukkan bahwa 47,30% masyarakat Indonesia menghabiskan waktu antara 5-10 jam di depan laptop.

Layar OLED untuk membantu meningkatkan kualitas tidur

Sebanyak 66,5% mengatakan bahwa tingkat paparan radiasi sinar biru menjadi salah satu faktor yang berpengaruh saat membeli laptop menurut hasil survey yang sama. Apalagi semenjak muncul tren WFH (Work from Home) dan SFH (School from Home) dimana masyarakat lebih banyak terpapar cahaya dari laptop. Masyarakat pun lebih sadar tentang pentingnya kesehatan mata karena sinar biru langsung diterima oleh retina dan dapat menyebabkan kerusakan mata permanen.

Layar laptop pada umumnya menggunakan layar LED (light-emitting diodes). Sayangnya, LED yang juga banyak digunakan di perangkat elektronik lainnya karena spektrum warna biru sangat dibutuhkan untuk menghasilkan warna yang kaya dan akurat. Paparan sinar biru yang cukup banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti mengganggu metabolisme tubuh dan susah tidur.

Layar OLED (organic light-emitting diodes) adalah teknologi terbaru yang diprediksi bakal menjadi sumber pencahayaan pilihan di masa mendatang. Apa saja yang membuat penggunaan layar OLED lebih baik daripada layar LED?
  1. OLED memancarkan lebih sedikit sinar biru dibandingkan layar LED sehingga tidak begitu mengganggu pelepasan Melatonin di tubuh pada malam hari.
  2. Distribusi gelombang cahaya pada layar OLED lebih mendekati sinar matahari sehingga memandang laptop dengan layar OLED akan jauh lebih nyaman.
  3. Layar OLED memancarkan cahaya dari permukaannya sehingga mengurangi mata menjadi lelah
Layar OLED diyakini memberikan pencahayaan natural bagi manusia dan akan lebih sedikit mengganggu ritme sirkadian serta kualitas dan kuantitas tidur penggunanya. 

"Paparan cahaya dari layar OLED dapat mengurangi efek gangguan terhadap tidur dan metabolisme tubuh", ucap Professor Kumpei Tokuyama.

Jika kamu mencintai tubuhmu, maka kamu harus mulai menjaga kualitas dan kuantitas tidur. Hanya dengan mengganti laptop dengan yang menggunakan layar OLED, kamu sudah melangkah banyak untuk memperbaiki kesehatanmu.

Kenapa memilih ASUS OLED?

asus layar oled

Dengan ditemukan banyaknya hasil penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan layar OLED lebih baik dibandingkan layar LED, maka semakin banyak pula brand elektronik yang menggunakan layar OLED pada produknya. Mulai dari televisi hingga laptop.


Untuk pangsa laptop pun sudah banyak pula brand yang mengusung layar OLED, tapi kenapa kamu harus pilih laptop layar OLED keluaran ASUS?

1. Brand terpercaya dan terpopuler

ASUS menguasai 43,59% pasar laptop konsumer Indonesia menurut data aktivasi dari Microsoft per tanggal 21 November 2021. Ini menunjukkan bahwa ASUS tetap berada di podium nomor satu brand laptop di Indonesia sejak akhir tahun 2013. Selain itu, ASUS juga pemenang anugerah People’s Brand 2021 pada kategori Notebook dan Tablets.

Sebagai pemain lama yang sudah malang melintang di dunia laptop, kualitas produk ASUS sudah terbukti dan teruji baik hardware maupun software.

Selain itu, salah satu yang dicari oleh pembeli dalam memilih laptop adalah layanan purna jual. Service Center ASUS tersedia di seluruh penjuru Indonesia. Pengguna dapat mengajukan klaim garansi dengan mudah serta mendapatkan perbaikan sesuai standar yang tinggi.
Semua produk ASUS dilengkapi dengan garansi perbaikan selama 2 tahun baik di dalam negeri ataupun luar negeri. Selain itu, ASUS juga memiliki program ASUS Perfect Warranty untuk semua lini laptop konsumer termasuk laptop berlayar OLED. Program perlindungan ekstra ini memberikan jaminan apabila terjadi kerusakan unit yang tidak ter-cover garansi standar ASUS, termasuk kelalaian pengguna. Ini menunjukkan komitmen kuat ASUS akan jaminan produk berkualitas tinggi.

2. Harga yang terjangkau

ASUS memiliki produk yang menggunakan layar OLED di semua lini Vivobook dan Zenbook. Vivobook yang menyasar pangsa laptop pemula memiliki harga yang paling terjangkau. Bayangkan, hanya ASUS Vivobook OLED saja yang memiliki harga dibawah 10 juta. Tidak hanya itu, harga segitu kamu sudah dapat menikmati ASUS Vivobook OLED dengan layar ukuran 15 inci. Jadi bukan 14 inci, apalagi 12 inci.

Hanya dengan harga Rp 8.599.000 kamu sudah mendapatkan sistem operasi Windows 10 Home LEGAL yang dapat di-upgrade ke Windows 11. Tidak hanya itu, laptop ini juga sudah dilengkapi dengan Office Home & Student 2019 ORIGINAL yang bisa digunakan seumur hidup. So, say goodbye to piracy!


3. Menggunakan prosesor terbaru

asus layar oled


ASUS Vivobook OLED K513 sudah ditenagai dengan prosesor Intel Core generasi ke-11 terbaru (Tiger Lake) yang menghadirkan keseimbangan performa dan responsivitas dalam platform berdaya rendah yang dibuat berdasarkan teknologi proses 10nm generasi ketiga.

Untuk kartu grafis sudah menggunakan Intel Iris Xe dan sistem penyimpanan ganda yang menjadikan laptop terbaik untuk mendukung produktivitas dan bermain game dengan performa yang cukup mumpuni dengan tingkat pengaturan normal.


Selain itu, ASUS Vivobook OLED K513 juga sudah dilengkapi dengan fitur ASUS Intelligent Performance Technology (AIPT) yang memungkinkan laptop mendapatkan peningkatan performa sampai 40%. Konsumsi daya pun juga menjadi lebih hemat.

4. Layar yang cerah dan lebih tidak mengganggu tidur malam

ASUS Vivobook OLED sudah menggunakan layar NanoEdge 15.6” FullHD OLED yang memukau dengan resolusi 1920 x 1080. Rasio layar OLED laptop ASUS Vivobook ini sudah mencapai 85 persen sehingga memiliki bezel lebih tipis dan berdampak pada dimensi keseluruhan yang lebih kecil.

ASUS OLED sudah memiliki fitur Eye Care yang dapat mengurangi tingkat paparan radiasi sinar biru pada layar sampai 70%.

Apabila dilihat dari kualitas layar laptop ASUS OLED, 9 dari 10 user setuju tidak merasakan kelelahan atau ketidaknyamanan mata saat menggunakan laptop ASUS OLED selama bekerja seharian. Brightness dan warnanya sesuai sehingga membuat nyaman - survei Detik
Peneliti dari Essilor Paris dan Paris Vision berhasil mengidentifikasi bahwa sinar biru dengan spektrum antara 415 nm hingga 455 nm. Yang paling berbahaya dan memiliki efek merusak paling tinggi untuk mata adalah sinar biru dengan spektrum 420 nm hingga 430 nm. Salah satu solusi yang ditawarkan dari laporan penelitian tersebut adalah membuat mata hanya menerima spektrum sinar biru yang aman sehingga efek terhadap kesehatan mata dalam jangka waktu panjang dapat terhindarkan.

asus layar oled

Pada umumnya, mengurangi paparan radiasi sinar biru di layar laptop dilakukan dengan mengurangi tingkat reproduksi warna biru. Namun hal tersebut akan mengurangi tingkat akurasi warna dan membuat kualitas visual menjadi sangat buruk. Fitur Eye Care di ASUS OLED tidak hanya sekadar dapat mengurangi radiasi sinar biru, tetapi juga mempertahankan kualitas reproduksi dan akurasi warnanya. Dengan menggeser spektrum cahaya biru menjadi 440 nm hingga 480 nm, ASUS OLED dapat menekan paparan radiasi sinar biru yang berbahaya tanpa mengurangi kualitas dan akurasi warnanya bahkan pada tingkat kecerahan rendah sekalipun. Metode tersebut juga telah mendapatkan sertifikasi Low Blue Light dan Flicker Free dari TÜV Rheinland.

asus layar oled

“ASUS OLED merupakan salah satu solusi praktis untuk mengurangi kerusakan mata dalam jangka panjang akibat paparan radiasi sinar biru,” ujar Jimmy Lin, ASUS Regional Director Southeast Asia. “Tidak hanya itu, Anda juga dapat menikmati kualitas visual terbaik yang akan memanjakan mata.”

ASUS OLED juga telah mengantongi sertifikasi DisplayHDR 500 True Black dari VESA. Artinya, kamu juga dapat menikmati beragam konten multimedia yang disajikan dengan format HDR secara sempurna. Pengalaman visual terbaik hanya bisa didapatkan melalui laptop yang telah menggunakan teknologi layar ASUS OLED.

asus layar oled

Response time yang sangat kencang (hanya 0,2ms) di ASUS OLED memungkinkan tampilan visual dengan gerak cepat dapat dihadirkan secara lebih tajam dengan detail yang tinggi. Dengan demikian, kamu tidak akan lagi melewatkan berbagai detail dari film action. Bermain game juga menjadi lebih menyenangkan karena tidak ada layar tersendat.

Dari hasil survey, 10 dari 10 user setuju bahwa Laptop ASUS OLED memberikan kenyamanan pada saat menonton video/konten/film dengan layar yang memperlihatkan detail visual baik warna maupun gambar - survei Detik

Reproduksi warna mencapai 100% pada color space DCI-P3 dan sudah tersertifikasi Pantone Validated Display. Teknologi inilah yang membuat layar laptop sangat presisi dan sesuai dengan warna aslinya.

asus layar oled

Kalau ASUS OLED mendeteksi kalau laptopmu dalam keadaan idle lebih dari 30 menit, akan muncul screensaver percikan warna yang menarik. Ini merupakan salah satu mekanisme dari OLED Care yang menjaga layar OLED "tidak terbakar" dengan cara menampilkan kecerahan maksimal di seluruk piksel layar.

5. Memiliki desain yang ekspresif dan penuh pertimbangan

ASUS Vivobook OLED memiliki karakter desain yang minimalis dan trendi. Tersedia 3 pilihan warna yang asik: Indie Black, Silver Transparan, dan Hearty Gold. Dengan menggunakan bahan logam yang kokoh dan finishing matte, ASUS Vivobook OLED tetap memberikan kesan premium.


Meski memilih mengusung layar 15 inci, bobot ASUS Vivobook OLED hanya 1.5 kg dan 1.7 kg jika termasuk dengan charger. Tebalnya juga hanya 17,9 mm saja.

Layaknya laptop berukuran 15 inchi lainnya, tersedia numpad untuk mempermudah penggunaan hingga bermain game!

Jika kamu sangat memperhatikan tidurmu dan berusaha menggunakan lampu ruangan yang agak redup agar mood (untuk) tidur terjaga, kamu tetap dapat mengoperasikan laptop dengan nyaman karena tersedia backlight pada keyboard. Ada highlight warna kuning pada tombol “Enter” membuat aksentuasi ASUS Vivobook OLED lebih terasa.

ASUS lebih sering melengkapi sensor pemindai sidik jari pada seri Zenbook dan ROG. Namun, pemindai sidik jari ini sudah terdapat di seri ASUS Vivobook OLED sehingga mempercepat membuka kunci layar. Kotak kecil pemindai sidik jari ini juga berfungsi sebagai klik kanan layaknya mouse.

Untuk urusan port, Asus menyertakan dua buah port USB Type A di sisi kiri dan juga port charger, port HDMI, 1 port USB Type A, satu port USB Type C, jack audio 3,5mm dan microSD reader di bagian kanan.

Oh ya, ASUS Vivobook OLED ini cocok bagi kamu yang senang upgrade jeroan laptop jika tidak puas dengan RAM 4 GB dan kapasitas hard drive SSD 256 GB. Pasalnya, tersedia slot tambahan untuk memori dan Hard drive.

6. Kualitas audio yang mumpuni

ASUS kembali menggaet Harman/Kardon yang kredibilitasnya tidak usah dipertanyakan lagi untuk urusan speaker. Selain itu, ASUS Vivobook OLED juga sudah dilengkapi dengan fitur AI Noise Canceling yang meredam suara tidak perlu saat kamu sedang berbicara. Suara pun terdengar lebih jernih.

Meningkatkan kualitas tidur sesederhana mengganti layar laptop

Sleep is so underrated
Orang berlomba-lomba untuk hidup sehat dengan cara makan sehat dan rutin berolahraga. Sedikit sekali yang menjaga kualitas dan kuantitas tidurnya, padahal tidur adalah salah satu pilar kesehatan, lho!

Jangan sampai paparan sinar biru menggangu tidurmu.

Mengingat teknologi sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan masyarakat modern, jangan sampai teknologi membuat kamu merusak kesehatan sendiri baik sadar ataupun tidak sadar. Ketimbang merusak, lebih baik gunakan teknologi sebagai sarana meningkatkan kesehatan kita.
Kamu bisa meminimalisir penggunaan laptop dan gawai lainnya menjelang tidur malam. Namun terkadang menggunakan laptop di malam hari menjadi tidak terhindarkan bagi Ibu Rumah Tangga yang memiliki waktu tenang untuk menulis pada malam hari. Kalaupun harus menggunakan laptop, mengganti laptop menjadi layar OLED juga bagian dari memberikan kontribusi signifikan loh untuk tidurmu.

Jika kamu cukup terpapar sinar matahari di siang hari dan menggunakan laptop layar OLED di malam hari, Insya Allah kualitas dan kuantitas tidur kamu tidak akan terganggu banyak.

Ingin tahu ASUS OLED lebih lanjut, yuk siap-siap jatuh cinta dengan ASUS OLED disini!

Sumber:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3836340/
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-blue-light

Pentingnya Membaca Komposisi Makanan dan Klaim Nutrisi bersama Kampanye #KejuAsliCheck

16 komentar
Sejak kapan kamu memahami label pangan dan mulai membaca komposisi makanan serta klaim nutrisi setiap membeli bahan makanan di supermarket?

Atas dasar prinsip keawetan, mayoritas makanan yang terpampang di rak supermarket adalah pangan olahan. Pangan olahan yang terpampang mulai dari proses rendah hingga proses tinggi. Adalah tanggung jawab kita masing-masing untuk memastikan pangan olahan yang masuk ke perut kita dan keluarga memiliki kualitas terbaik. Jadilah konsumen yang cerdas agar tidak termakan gimmick iklan di layar kaca semata.

Darimana kita tahu bahwa makanan yang kita beli di supermarket adalah pangan olahan yang berkualitas? Bagaimana cara memilih pangan olahan berdasarkan komposisi makanannya?

komposisi makanan

Label pangan dan ketofastosis

Membaca label pangan suatu produk adalah keharusan bagi saya dan suami. Ini bermula saat suami menjalankan pola makan ketofastosis semenjak 3 tahun yang lalu. Meski saya dan anak-anak tidak mengikuti pola makan suami, sedikit banyak saya memahami sekelebat ilmu, preferensi makanannya, serta mengapa ia memilih pola makan tersebut.

Salah satu yang ditekankan dalam pola makan ketofastosis adalah eat realfood. Perbanyak makanan tidak berproses dan minimalisir makan makanan berproses. Jika makan makanan berproses, pastikan yang masuk ke tubuh memenuhi dua syarat, kandungan karbohidrat sangat rendah dan tanpa gula. Darimana mengetahui bahwa produk yang dibeli memenuhi syarat tersebut?


Dari label pangan yang tercantum. Inilah titik awal saya pun mulai ikut-ikutan selalu membaca label pangan tiap memilih pangan olahan di supermarket. Dua hal yang tidak bisa saya tinggalkan saat memilih pangan olahan di supermarket adalah membaca komposisi makanan dan klaim nutrisi setiap hendak membeli produk makanan, termasuk keju yang menjadi favorit kami sekeluarga.

Apakah kamu termasuk penyuka keju juga seperti kami? Bersyukurlah, karena keju memiliki segudang manfaat.

Manfaat mengkonsumsi keju

komposisi makanan

Tidak hanya enak, ternyata keju juga mengandung segudang manfaat untuk tubuh. Keju merupakan sumber kalsium, lemak dan protein yang baik. Selain itu, keju juga mengandung vitamin A, vitamin B12, vitamin D, zinc, fosfor, dan riboflavin.

Mungkin kamu pernah mendengar bahwa keju itu tidak sehat karena mengandung banyak lemak jenuh yang disinyalir tidak sehat. Namun sekarang kamu tidak usah khawatir karena hasil penelitian terbaru menyatakan bahwa belum jelas hubungan antara lemak jenuh dan penyakit jantung. Pun, ternyata konsumsi keju malah memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaatnya?

1. Menjaga kesehatan gigi dan tulang

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi keju dan berbagai produk olahan susu dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang. Bahkan, hasil penelitian di Denmark pada tahun 2015 menunjukkan bahwa anak yang mengkonsumsi keju lebih banyak selama tiga tahun bebas dari gigi bolong.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Keju yang kaya kalsium dapat mengurangi tekanan darah seperti yang dilaporkan oleh Cleveland Clinic.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Orang Prancis yang rajin makan keju justru memiliki tingkat serangan jantung yang rendah. Bahkan, ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi 15 gr keju per hari dapat mengurangi risiko terkena stroke sebesar 13 persen.


4. Mengurangi risiko terkena diabetes

Mengkonsumsi keju sebanyak 50 gram dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 8 persen seperti yang dilansir dari American Journal of Clinical Nutrition. Ternyata, rantai pendek lemak jenuh pada keju merupakan faktor yang menurunkan risiko terjangkit diabetes tipe 2.

Tidak hanya itu, kalsium meningkatkan sekresi insulin sehingga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin yang merupakan biang kerok diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan nafsu makan

Bukan rahasia umum bahwa taburan keju membuat rasa makanan menjadi lebih enak. Keju dijadikan taburan berbagai makanan mulai dari kue, pai, hingga masakan. Bagi beberapa anak yang sulit makan, taburan keju di piring makan dapat membuat mereka lebih lahap karena anak suka dengan rasa gurih yang dihasilkan oleh keju

Salah satu varian keju yang mudah didapatkan di supermarket adalah keju cheddar olahan. Sifatnya yang awet dan strukturnya yang konsisten tidak berminyak membuat keju cheddar olahan digemari banyak kalangan. Keju cheddar olahan juga bisa dibuat untuk berbagai macam kreasi makanan.


Setelah mengetahui banyaknya manfaat mengkonsumsi keju, langkah berikutnya adalah tidak termakan tipu daya produsen. Apakah kamu yakin produk keju yang kamu konsumsi berbahan utama keju? Mari kita buktikan!

Kampanye #KejuAsliCheck dari Kraft dalam memilih produk keju Cheddar

komposisi makanan

Semenjak saya menghabiskan banyak waktu melihat komposisi makanan dan klaim nutrisi, semakin sedih pula saya melihat kondisi produk-produk makanan yang bertebaran di supermarket.

Sebagai keluarga penyuka keju, tentu saya pindai label pangan semua merk keju. Sedihnya, banyak produk keju yang mengklaim keju asli. Alih-alih berbahan dasar utama keju, bahan dasar utama yang digunakan adalah tepung atau air. Dari mana saya mengetahuinya?

Ada dua langkah utama dilakukan sebelum menentukan produk keju mana yang harus dibeli. Dua hal yang terlewatkan oleh sebagian besar Ibu di Indonesia saat berada di supermarket.

Berangkat dari keprihatinan saya, bahagia sekali rasanya menemukan kampanye #KejuAsliCheck yang digagas oleh Kraft sebagai produsen makanan. Kampanye #KejuAsliCheck ini merupakan panduan membaca label pangan pada kemasan bagi para Ibu untuk menentukan keju cheddar mana yang memiliki bahan baku yang tepat dan berkualitas.

Langkah kampanye #KejuAsliCheck ini juga didukung oleh Badan POM. Dra. Indriemayatie Asri Gani, Apt selaku Koordinator Pemberdayaan Masyarakat Konsumen Badan POM menjelaskan bahwa Badan POM sangat mengapresiasi kepada setiap pelaku usaha ataupun kepada masyarakat yang secara sukarela melakukan inisiatif untuk memberikan edukasi kepada masyarakat tentang pangan olahan, termasuk dalam mengecek label pangan agar yang dibeli adalah produk yang sesuai dengan kebutuhan.

Label pangan berupa informasi kemasan, label, izin edar, tanggal kadaluarsa, dan komposisi makanan adalah hal yang krusial untuk dicek menurut Badan POM.

Sayangnya, hanya 77 persen konsumen yang mengecek label pangan. Sebesar 77 persen konsumen saja yang membeli pangan olahan secara sadar dan sesuai kebutuhan. Bagaimana langkah menjadi konsumen yang cerdas?

1. Memperhatikan komposisi

Jika kamu tidak menemukan uraian komposisi makanan dari produk tersebut, kamu harus khawatir. Salah satu syarat makanan yang sudah mendapatkan izin edar oleh Badan POM adalah mencantumkan komposisi.

Komposisi makanan adalah jenis-jenis dari bahan apa saja yang terkandung dalam produk makanan tersebut. Pencantuman komposisi pun tidak boleh sembarangan karena ada kaidah-kaidah tertentu yang harus dipatuhi, salah satunya adalah urutan pencantuman bahan makanan mulai dari yang memiliki persentase terbesar hingga ke persentase terkecil dari produk tersebut. Komposisi makanan adalah hal krusial yang harus diperhatikan.

Jika kamu membaca keju cheddar pertama kali di deretan komposisi keju, artinya keju cheddar adalah komposisi terbanyak dalam produk keju tersebut. Kalau yang kamu baca pertama kali adalah tepung, artinya komposisi keju olahan tersebut adalah tepung sebagian besar.

Bagaimana? Penasaran? Sebelum melanjutkan bacaan ini, kamu bisa menutup tulisan ini dan segera bergegas ke supermarket terdekat untuk membaca komposisi keju olahan pada semua merek yang beredar.

komposisi makanan

Sayangnya, mayoritas produk keju olahan yang beredar di pasaran tidak berbahan utama keju cheddar. Hal ini sesuai dengan hasil survei KRAFT terhadap konsumen yang menunjukkan bahwa lebih dari 61 persen dari 50 responden tidak mengetahui bahwa produk keju cheddar yang berada di pasaran tidak semuanya berbahan utama keju cheddar. Keseluruhan responden tersebut merupakan golongan yang sering mengkonsumsi keju hingga 7 kali dalam seminggu.

Tidak hanya itu, 48 persen dari responden tidak tahu cara membaca susunan komposisi yang benar.

Tanyakan pada diri masing-masing, keju mana yang ingin kamu berikan kepada anggota keluarga? Apakah yang kandungan terbanyaknya keju cheddar asli atau tepung?

2. Memperhatikan klaim nutrisi

Salah satu keterangan yang harus tercantum pada label pangan adalah informasi nilai gizi atau yang dikenal dengan klaim nutrisi (nutrition fact)

Sejujurnya, dari dulu saya tidak ambil pusing untuk capek-capek membaca informasi nilai gizi pada bagian kemasan produk. Menurut saya itu hanyalah bentuk transparansi formalitas dari produsen sekaligus sebagai syarat mengantongi izin Badan POM.

Ternyata saya salah. Membaca informasi nilai gizi adalah penting. Penting sebagai bentuk tanggung jawab sebagai Ibu untuk memilih produk makanan sebaik-baiknya untuk keluarga. Lagi-lagi karena suami saya pula lah saya belajar membaca informasi nilai gizi yang benar.

Suami saya harus membaca informasi nilai gizi untuk memastikan produk kemasan yang ia makan mengandung karbohidrat sesedikit mungkin. Salah satu trik yang dibocorkan oleh suami dalam memilih produk makanan keju dan sosis adalah memilih produk yang paling sedikit karbohidratnya karena itu menunjukkan bahwa produk tersebut mengandung tepung paling sedikit.

Sebagai keluarga pecinta keju, kehadiran keju di etalase rak ataupun kulkas kami harus selalu ada. Karena kami sekarang keluarga dengan lima anggota keluarga, keju olahan yang kami pilih harus memiliki kuantitas yang besar. Akhirnya pilihan pun jatuh kepada keju olahan berukuran 2 kg.

komposisi makanan
Kraft Cheddar 2 kg, stok yang harus ada

Pasalnya, keju ukuran 2 kg tentu tidak murah. Dimulailah perjalanan panjang saya dan suami mencari keju paling asli dengan kandungan karbohidrat terminim, memiliki rasa paling enak, dan harga paling masuk akal.

Boleh dibilang, kami sudah mencoba semua keju cheddar olahan yang berada di pasaran. Pencarian semakin mengerucut hingga akhirnya kami memutuskan bahwa keju cheddar merk Kraft-lah yang paling memenuhi syarat. Keju Kraft cheddar memiliki kandungan gula 0 g dan karbohidrat sebesar 1 gr dalam satu porsi takaran saji 30 gr. Ini adalah kandungan karbohidrat dan gula paling sedikit dari seluruh merk keju cheddar sejenis.

Tidak hanya itu, kami juga sepakat bahwa hanya keju cheddar Kraft lah yang memiliki rasa paling enak khas keju asli New Zealand. Kami sudah mencoba produk keju cheddar merk lain dan rasanya tidak pekat dan cenderung tepung. Benar saja, pada produk tersebut tepung dan air berada di daftar pertama komposisi keju. Kandungan karbohidrat di informasi nilai gizii juga cukup tinggi, bisa 3 hingga 5 gram dalam satu takaran saji.

Harus kami akui bahwa keju cheddar Kraft memiliki harga yang relatif lebih tinggi ketimbang pesaingnya. Namun, menurut kami harga tersebut sangat wajar mengingat komposisi terbesarnya adalah keju cheddar asli. Alih-alih terasa mahal, harga yang dibanderol oleh Kraft tergolong masuk akal.

Mengapa memilih keju cheddar Kraft

komposisi keju
Sebagai keluarga penyuka keju, kami cukup selektif dalam memilih keju. Kriteria yang kami tetapkan sangat ketat. Harus berbahan utama keju serta minim karbohidrat dan gula. Beragam produk keju cheddar di pasaran menawarkan berbagai klaim yang bombastis, namun hanya ada satu produk keju cheddar yang memiliki komposisi dan nutrition fact sesuai.

Kraft cheddar adalah produk keju olahan yang memiliki klaim yang sesuai dengan kampanye #KejuasliCheck karena berbahan utama keju asli New Zealand pada urutan pertama. Tidak heran Kraft Cheddar menjadi pilihan produk keju yang tepat untuk berbagai kreasi sajian lezat bernutrisi untuk seluruh keluarga. Karena berbahan utama keju asli dan tidak menggunakan perisa tambahan, rasa keju cheddar Kraft otentik dengan rasa gurih keju dan memiliki tekstur yang empuk padat dan tidak kaku karena tidak berbahan utama tepung dan air.

Kraft tidak main-main dengan kampanye #KejuAsliCheck yang digagasnya. Selain otentik dan memiliki rasa gurih, Kraft Cheddar juga dilengkapi dengan nutrisi Calcimilk yang kaya akan kalsium, protein dan Vitamin D. Kamu langsung dapat memastikan kandungan Kraft Cheddar transparan langsung dari label pangan berupa nutrition fact atau Informasi Asli Gizi. Konsumsi kraft Cheddar dapat memenuhi 30% konsumsi kalsium harian.

Seperti yang dilansir dari Medline Plus, tubuh membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulang karena tulang merupakan tempat penyimpanan utama kalsium di tubuh.

Kabar buruknya, tubuh tidak dapat memproduksi sendiri kalsium sehingga membutuhkan sumber kalsium dari luar melalui asupan makanan atau suplemen. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium, tulang dapat melemah dan tidak tumbuh secara benar.

Anak-anak membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulang mereka. Anak 1 hingga 3 tahun membutuhkan 700 mg kalsium sehari, anak usia 4 hingga 8 tahun membutuhkan 1000 mg kalsium sehari dan remaja usia 9 hingga 18 tahun membutuhkan 1300 mg kalsium sehari.

Selain itu kalsium juga membantu otot, saraf, dan sel di dalam tubuh berfungsi dengan baik.

Kabar buruk selanjutnya, sistem pencernaan manusia sangat buruk dalam menyerap kalsium karena rata-rata hanya terserap sebesar 15 hingga 20 persen kalsium dari asupan yang didapatkan. Yang dapat membantu meningkatkan serapan kalsium di usus adalah hormon bernama vitamin D.

Kabar baiknya, keju adalah salah satu produk makanan tinggi kalsium. Kraft Cheddar juga memiliki kandungan vitamin D sebesar 8% dari angka kecukupan gizi. Jadi, dengan mengkonsumsi Kraft keju cheddar dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan penyerapan kalsium pada tubuh.


Bersama kampanye #KejuAsliCheck oleh Kraft, mari kita jadikan tren melihat label pangan berupa komposisi makanan klaim nutrisi adalah suatu keharusan. Sebagai seorang Ibu, edukasilah diri kita untuk lebih bertanggung jawab dalam menyeleksi produk makanan yang hendak dimasukkan ke dalam pencernaan keluarga kita. Sesuaikan dengan kebutuhan pangan olahan yang hendak dikonsumsi keluarga dan jangan biarkan tertipu dengan klaim bombastis oleh produsen.

Review Erha Ultimate Acne Cure: Bebas Jerawat dengan Biaya Flat

28 komentar



Kamu merasa jerawat adalah hambatan dalam hidup kamu?

Sama, berarti kita sefrekuensi.

Harus bersyukur, saya diberi rezeki oleh Allah wajah yang menuntut banyak perhatian pemiliknya. Jerawat adalah teman saya sejak memasuki masa puber belasan tahun lalu sampai sekarang. Hanya permasalahannya yang berbeda. Tidak tanggung-tanggung, saya lama berteman dengan jerawat batu, beruntusan, hingga hiperpigmentasi. Untungnya dengan mengubah pola makan, masalah jerawat batu hanya muncul pada saat haid datang dan itupun tidak berlangsung lama. Beruntusan masih ada meski sudah jauh lebih sedikit dari dulu. Hiperpigmentasi?


Masih.

Masalah hiperpigmentasi ini cukup menjadi hambatan momok bagi saya. Pasalnya, luka sedikit saja di wajah langsung meninggalkan bekas kehitaman. Meski saya menerapkan instruksi tidak memegang jerawat, tetap saja muncul bekas kehitaman di wajah yang akan sangat lama menghilang.

Tidak hanya itu, jenis wajah saya yang berminyak membuat komedo putih senang sekali mampir di wajah. Katanya sih salah satu tindakan paling jitu saat sedang berkomedo adalah dengan cara Facial. Namun Facial adalah tindakan yang paling saya benci.

Mengapa?

Sudahlah rasanya sakit, setiap pulang dari klinik sehabis facial muka saya berubah menjadi sangat buruk rupa.

Betul, muka saya dipenuhi bintik area kehitaman. Jika 100 tusukan facial di wajah saya, maka pulang-pulang akan muncul 100 noda hitam di muka saya. Sedih ya.

Perkara jerawat masih menghantui saya. Namun kehadiran jerawat itu sendiri menjadi minor dan saya bisa berdamai dengan mereka. Hyperpigmentation is a big boss right now.

New Program from Erha Clinic

Review Erha Ultimate Acne Cure


Saya diberi tahu kalau Erha Clinic sekarang punya program baru, namanya Erha Ultimate Acne Cure (UAC). Wah, ketebak lah ya, kalau ada kata kunci acne berarti berurusan dengan yang namanya jerawat.

Saya agak kurang berminat mengingat permasalahan jerawat itu sendiri sekarang sudah lumayan cukup bisa ditangani. Namun, keraguan saya sirna saat saya mengetahui detil bagaimana program baru itu.

Erha Ultimate Acne Cure adalah solusi klinik untuk mengatasi permasalahan jerawat aktif maupun bekas jerawat yang dilakukan oleh skin expert dari Erha Clinic. Sudah tahu lah kalau ERHA merupakan pemain lama di ranah klinik kecantikan, sudah dari tahun 1999 lho! Jadi dapat dipastikan teknologi yang digunakan juga modern dan terkini.

Nah, disitu tertulis BEKAS JERAWAT. Maka saya pun mulai menaruh ketertarikan sama program Erha UAC ini.

Ternyata program ini personalized, jadi memang benar-benar disesuaikan dengan kebutuhan dan permasalahan kulit pasien. Semakin tertarik lah saya.

Penasaran ada program apa saja di ERHA UAC?

Program ERHA UAC

ERHA UAC punya 5 program. Mulai dari kemunculan hingga peninggalan jerawat tersebut. Ini nih program ERHA UAC yang didesain sesuai untuk kulit kamu:
  1. NO ACNE NO CRY PROGRAM yang merupakan solusi untuk mengatasi masalah jerawat aktif baik yang ringan, sedang, maupun berat.
  2. ACNE FINALE ACNE SCAR PROGRAM yang merupakan solusi untuk mengatasi bekas jerawat jaringan parut atau bopeng pada wajah
  3. ACNE FINALE SKIN REDNESS PROGRAM yang merupakan solusi untuk mengatasi bekas jerawat kemerahan atau PIE
  4. ACNE FINALE DARK SPOT PROGRAM yang merupakan solusi untuk mengatasi bekas jerawat kehitaman atau PIH
  5. ACNE FINALE ULTIMATE PROGRAM yang merupakan solusi untuk mengatasi bekas jerawat kemerahan, kehitaman, dan juga jaringan parut atau bopeng

Saat mengetahui kelima program ini, saya menduga, pasti saya akan masuk ke program Acne Finale Dark Spot Program. Tepatkah dugaan saya?


Bagaimana sih alur berobat di Erha Clinic?

Reservasi

Review Erha Ultimate Acne Cure
Saya pilih untuk mendatangi Erha Clinic di Citra Gran Bekasi karena kebetulan lokasinya dekat dengan rumah orang tua saya. Jadinya saya dapat menitipkan anak-anak dan saya bisa “me-time” deh.

Sebelum kedatangan, saya sudah menghubungi via telepon untuk booking dokter agar tidak antri. Kemudian resepsionis di telepon mengarahkan saya untuk berhubungan lebih lanjut via WhatsApp. Disana saya dikirimkan Google Form pendaftaran pasien baru.

Di hari-H, saya hanya tinggal menyebutkan nama dan saya diberi map untuk kemudian langsung diarahkan ke lantai atas, yaitu ruangan konsultasi dan perawatan.

Hah, secepat, sepraktis, dan senyaman itu pendaftaran di Erha Clinic. Saya salut karena benar-benar tidak ribet. Tidak usah tulis-tulis kertas pula.

Erha bagi saya tidak sekedar klinik kecantikan saja. Saya selalu nyaman setiap berkunjung ke Erha karena desain interiornya nyaman. Ruangan dengan dinding mayoritas putih, lantai abu-abu dan lampu oranye yang sebagian menyorot ke tembok. Sebuah konsep interior yang bahkan saya tiru untuk rumah saya sendiri.

Review Erha Ultimate Acne Cure

Rasanya jika menunggu sedikit agak lama, saya tidak berkeberatan. Beruntung di hari itu saya tidak antri. Kurang dari 10 menit duduk di sofa, saya langsung dipanggil untuk konsultasi.

Konsultasi


Review Erha Ultimate Acne Cure
Saya senang konsultasi dengan dokter yang saya pilih karena beliau begitu ramah dan hangat. Selain bertanya perihal masalah kulit saya, dokter juga langsung mengecek kulit saya. Ternyata benar, dokter memberikan saya ke program Acne Finale Dark Spot.

Saya diberikan rekomendasi perawatan muka lengkap mulai dari cuci muka hingga serum disesuaikan dengan tipe kulit wajah saya yang berminyak. Untuk mendukung pemakaian produk, dokter juga menyarankan saya agar dilakukan tindakan peeling.
Treatment

Acne Peeling ini merupakan perawatan lapisan kulit dalam. Tindakan ini sangat mendukung perawatan wajah saya karena dapat mengurangi minyak berlebih. Selain itu, tindakan peeling dapat membantu melepaskan lapisan kulit mati sehingga mengoptimalkan pengobatan serta pencegahan timbulnya jerawat. Jerawat yang sedang meradang pun dapat dikurangi peradangannya. Jika kamu seperti saya tipe kulit yang mudah muncul komedo, maka tindakan peeling ini sangat dianjurkan karena dapat mengatasi penyumbatan pada pori-pori kulit.

Tindakan Acne Peeling sangat simpel, kulit wajah dibersihkan, kemudian oleh dokter dioleskan krim BHA Peeling ke seluruh wajah saya dan didiamkan selama 30 menit. Ada rasa sedikit perih di wajah, namun sangat dapat saya abaikan. Setelah 30 menit berlalu, wajah dibersihkan dan muncul rasa perih-gatal yang lebih kentara dibandingkan saat proses peeling. Namun tidak berlangsung lama, hanya 3 menit saja!

Seperti yang dokter katakan pada saat sesi konsultasi, setelah peeling tidak boleh panas-panasan dan berkeringat berlebih selama 3 hari karena terjadi pengelupasan kulit lama dan pertumbuhan kulit baru. Selain itu, ada beberapa krim yang tidak diperbolehkan digunakan dahulu akibat proses pengelupasan kulit tersebut.

Oh ya, tindakan yang dianjurkan dokter tidak selalu harus Acne Peeling. Karena program ini terkustomisasi, jadi sudah pasti disesuaikan dengan keadaan kulit kamu. Selain Acne Peeling, tindakan yang lain adalah Skin Redness Fade Away by IPL.

Skin Redness Fadeaway by IPL merupakan Tindakan yang cocok buat kamu yang memiliki masalah kulit kemerahan yang ditimbulkan oleh bekas jerawat. Tindakan dengan teknologi Intensed Pulsed Light yang dikombinasikan dengan pengaplikasian serum bermanfaat untuk meredakan peradangan pada jerawat aktif, membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat, serta menormalkan kondisi kulit berminyak.

Kelebihan dari tindakan ini adalah minimal efek samping, minimal downtime dan durasinya juga sangat singkat, cuma 20 menit saja.

Pemakaian produk

Review Erha Ultimate Acne Cure

Dokter meresepkan saya satu set rangkaian perawatan muka berupa pencuci muka scrub, krim pelembab pagi, sunscreen, krim pelembab malam, krim serum, dan krim totol jerawat. 3 hari pasca peeling saya dilarang untuk memakai krim serum karena kulit sedang mengalami pengelupasan.

Butiran pencuci mukanya sangat halus, cocok digunakan setiap hari. Jadi ini bukan tipe pencuci muka eksfoliasi fisik ya. Setelah wajah kering, saya tinggal mengoleskan krim pelembab pagi dan dilanjutkan dengan sunscreen. Selesai. Simpel bukan? Saya doyan nih yang begini, ga ribet. Ga kebanyakan produk di muka.

Untuk malam hari, setelah cuci muka saya tinggal mengoleskan krim pelembab malam dan dilanjutkan dengan krim serum tipis-tipis saja. Selesai.

Namun, saat mengoleskan krim serum harus hati-hati, jangan sampai mengenai area sensitif seperti sekitar mata. Selain itu jangan terlalu banyak mengoleskan krim. Jika ini dilakukan nanti pengelupasan kulit bekerja ekstra dan akan membuat wajahmu perih.

Review Erha Ultimate Acne Cure

Setelah menggunakan produk selama 2 minggu, saya merasa bekas wajah saya memudar dan wajah saya lebih cerah. Dengan penggunaan produk perawatan yang tidak ribet, saya mendapatkan hasil yang maksimal.

Sistem langganan layaknya bayar Netflix

Sekarang ini kayaknya emang trennya bayar langganan per-bulan ya. Nah, di program Erha Ultimate Acne Cure ini, kamu bisa bayar per-bulan dengan biaya flat. Harga langganan disesuaikan dengan kondisi kulit serta program apa yang kamu pilih. Jadi kamu tidak usah takut dengan saat berhadapan dengan kasir karena harga program kamu sudah bisa diperkirakan dari awal dan berlaku per-bulannya sesuai dengan rentang perawatan.

Review Erha Ultimate Acne Cure

Bagaimana, tertarik dengan Erha Ultimate Acne Cure? Yuk, segera buktikan dengan mendatangi klinik Erha terdekat. Apalagi klinik Erha sudah banyak sekali cabangnya.

Jika mau tau info lebih lanjut terkait ERHA Ultimate Acne Cure bisa cek instagram atau TikToknya di @erha_ultimateacnecure atau kunjungi websitenya di ultimatecure.erha.co.id.

Bosan main Sudoku yang Itu-itu Aja? Kamu Harus Coba Ini!

27 komentar
Kalau kamu hobi bermain Sudoku dan merasa Sudoku terlalu mudah bagimu, kamu harus coba 5 alternatif game sudoku ini!

Sudoku hanya pakai angka? Basi. Pernah kebayang tidak main sudoku dengan melibatkan operasi matematika, emotikon, dan alfabet, dan tanda panah?

Sudoku memang terkenal sebagai permainan asah otak yang menarik. Namun bagi kamu pecinta tantangan, mari tantang diri kamu untuk mencoba variasi dari Sudoku yang menarik ini!

main sudoku

Apa itu Sudoku?

Ingat tidak kalau dulu di majalah ataupun koran sering muncul rubrik asah otak seperti TTS dan sudoku? Mungkin sebagian dari kamu hobi bermain sudoku dan rutin mengirimkan jawabannya ke penerbit. Cara mainnya sederhana, cukup mengisi kolom dengan angka dimana tidak ada pengulangan angka dalam 1 baris vertikal dan horizontal. Semakin sulit tingkat permainan sudoku, semakin sedikit pula bonus angka yang sudah tertulis di set sudoku. Artinya, pemain membutuhkan pemikiran ekstra untuk memecahkan teka-teki sudoku menggunakkan kombinasi angka yang memungkinkan.

Sudah ketebak kan kira-kira Sudoku melatih apa?

Sudoku untuk kesehatan otak

Sudoku identik dengan permainan untuk mengisi waktu luang layaknya Teka Teki Silang (TTS). Namun, banyak juga yang kecanduan bermain sudoku, malah sampai mahir sekali memainkannya.

Ternyata Hobi main sudoku bisa meningkatkan kesehatan otak, lho! Bahkan, lansia di atas 50 tahun yang banyak bermain sudoku dan TTS memiliki fungsi otak lebih baik menurut studi yang dilansir dari Journal of Geriartric Psychiatry

Orang-orang yang hobi bermain puzzle memiliki fungsi otak 10 tahun lebih muda dari usia yang sebenarnya. Dr. Anne Corbet yang merupakan dosen dari University of Exeter Medical School menyatakan bahwa rutin bermain puzzle bisa membuat otak bekerja lebih baik dan lebih lama.

Bermain sudoku dan puzzle lainnya dikategorikan sebagai kegiatan stimulasi kognitif. Orang yang rutin melakukan stimulasi kognitif dapat meningkatkan rentang perhatian serta kemampuan berpikir dan mengambil keputusan.

Kita wajib melatih kemampuan otak kita secara terus-menerus. Salah satu yang dapat kamu lakukan adalah bermain puzzle seperti sudoku. Sudoku merupakan salah satu kegiatan otak yang menyenangkan. Jika dulu kamu harus menunggu koran harian atau membeli buku kumpulan puzzle sudoku terlebih dahulu, sekarang kamu dapat bermain sudoku secara rutin hanya semudah sentuhan jari.

Portal game online ini disebut Solitaire.org

main sudoku
Kabar baiknya, sekarang sudah ada website game online berisi ratusan game yang dapat kamu pilih. Begitu kamu masuk ke halaman utama, kamu langsung disuguhkan permainan kartu sesuai dengan nama websitenya, yaitu Solitaire.

Kalau kamu familiar dengan game flash 10 tahun yang lalu, maka game-game di Solitaire.org kurang lebih semacam itu. Solitaire.org menyediakan berbagai game ringan dengan interface sederhana dan tidak memakan banyak memori sehingga kamu bisa mengakses berbagai game ini dari mana saja dengan cepat, termasuk melalui telepon genggam. Ini cocok bagi kamu yang ingin jadi gamer iseng namun tidak mau berkomitmen dengan membeli game serta menginstalnya di laptop atau ponsel.

Meski memiliki nama web Solitaire, kamu tidak hanya menemukan game kartu saja di website ini, tapi juga beraneka macam game logika lain, salah satunya adalah Sudoku. Tidak main-main, Sudoku yang dapat kamu mainkan di situs ini juga beraneka ragam. Ada 5 variasi Sudoku yang harus kamu coba jika kamu ingin menantang kemampuan kamu dalam bermain sudoku lebih jauh.

Interface dari semua game di situs ini relatif serupa sehingga pemain tidak perlu terlalu lama adaptasi untuk mengetahui fitur game apa saja di tiap pilihan permainan.


Kalau kamu dulu hobi menunggu koran harian demi mengisi rubrik asah otak, sekarang kamu tinggal mengecek Solitaire.org karena bakal ada puzzle harian yang siap kamu pecahkan.

Kamu malas mengerjakan di komputer atau ponsel? Tenang saja, semua puzzle di Solitaire.org dapat kamu cetak loh dengan menggunakan printer. Kamu bisa mengasah otak kamu sambi jadi tim rebahan.

Meski game-game di Solitaire.org terlihat ringan, jangan remehkan kinerjanya! Situs ini dapat membaca cookies browser kamu sehingga seluruh waktu penyelesaian di semua game yang kamu kerjakan tercatat rapi lho, asalkan kamu selalu bermain dari satu gawai atau laptop saja.

Waktu penyelesaian yang tercata rapi dapat membuat kamu menantang diri kamu untuk menyelesaikan Sudoku lebih cepat dari hari ke hari. Kamu pun juga dapat membandingkan waktu penyelesaian kamu antar jenis game sudoku satu dengan jenis sudoku lainnya.

Sebentar, sudoku jenis lainnya itu seperti apa ya?

Tidak sekedar sudoku biasa

Jika kamu menganggap Sudoku terlalu gampang atau bahkan kamu sendiri bosan dan ingin cari variasi lain, kamu wajib mencoba kelima game di Solitaire.org ini!

1. Sudoku

main sudoku

Jika kamu sedang ingin bermain Sudoku biasa, kamu juga dapat langsung meluncur ke solitaire.org. Disini kamu dapat memilih 4 tingkat kesulitan, yakni Easy, Medium, Hard, dan Expert.

Terdapat kotak berukuran 9x9 yang harus kamu lengkapi. Peraturannya seperti yang kamu ketahui, hanya diperbolehkan keluar satu angka untuk setiap baris dan kolom. Nantinya akan ada petunjuk berupa angka yang sudah diberi tahu. Semakin rumit tingkat kesulitan, semakin sedikit petunjuk angka yang diberi tahu.

Buat kamu yang sudah handal bermain sudoku, berapa menit kamu menyelesaikan asah otak ini?

2. Calcudoku

main sudoku

Calcudoku adalah gabungan dari permainan sudoku dan hitung-hitungan menggunakan operator tambah, kurang, kali, dan bagi. Pada game ini kamu diberikan pilihan kotak mulai dari 4x4, 5x5, 6x6, hingga 8x8. Semakin banyak kotak, maka semakin rumit pula permainan.

Caranya sederhana saja. Kamu akan mendapati kotak yang benar-benar kosong. Layaknya aturan di sudoku, tidak boleh ada angka yang sama pada 1 baris dan 1 kolom. Pilihan angka tergantung dari besar kotak. Jika kamu main dengan kotak 4x4, artinya kamu harus meletakkan angka 1 hingga 4 di dalam kotak.

Kamu akan menemukan angka dan operasinya di kiri atas garis batas tegas. Jika kamu mendapati ‘3-’, itu artinya semua angka yang berada di dalam garis batas tegas jika dikurangi akan menghasilkan angka 3. Adanya garis batas ini membuat eliminasi kemungkinan angka dipengaruhi oleh dua hal: angka yang tidak boleh berulang pada tiap baris/kolom dan angka yang memungkinkan pada hasil operasi tersebut.


Semakin besar kotak maka semakin banyak pula angka yang harus diletakkan dan semakin banyak pula kemungkinan angka yang dapat diletakkan pada satu kotak tertentu.

Tertarik mencoba?

3. Shinro

main sudoku

Shinro adalah game asah otak dari Jepang. Game ini menggunakan gabungan konsep sudoku dan game lawas minesweeper.

Kamu dihadapi dengan kotak berukuran 8x8. Pada kotak-kotak tersebut tersembunyi 12 permata yang harus kamu temukan. Kamu akan diberi petunjuk berupa:
  1. Banyak permata yang tersimpan dalam 1 baris. Kamu akan lihat angka tersebut di baris paling atas
  2. Banyak permata yang tersimpan dalam 1 kolom. Kamu akan melihat angka tersebut di kolom paling kiri
  3. Tanda panah yang menandakan bahwa akan ada permata di salah satu kotak yang ditunjukkan tanda panah tersebut.

Namun kamu harus ingat, tidak semua permata selalu ada petunjuk berupa panah.

Shinro menjadi game asah otak yang menarik karena game ini mengedepankan proses eliminasi. Sebagai contoh, kamu bisa menandakan kotak dengan tanda silang pada baris yang memiliki petunjuk angka 0. Artinya di baris tersebut tidak terdapat permata. Begitu juga jika kamu sudah menemukan permata di kotak yang ditunjukkan. Maka otomatis kotak-kotak sepanjang baris/kolom yang ditunjukkan oleh panah tersebut bisa kamu beri tanda silang sebagai bentuk eliminasi kemungkinan.

Ada 2 level kesulitan yang dapat kamu pilih, Easy dan Hard. Semakin susah level, semakin banyak kemungkinan posisi permata yang artinya semakin membutuhkan keterampilan berpikir.

Penasaran untuk mencoba?

4. Wordoku

main sudoku

Jika sudoku biasanya menggunakan angka. Maka wordoku menggunakan alfabet!

Lantas apakah ke-26 alfabet digunakan? Tentu tidak.

Seperti Sudoku biasa, Wordoku terdiri dari kotak berukuran 9x9 yang harus kamu isi dengan menggunakan alfabet. Dengan demikian, hanya 9 dari 26 alfabet yang dapat diisikan ke kotak. Ke-9 alfabet itu dapat dilihat di kolom bagian samping.

Sebenarnya kesulitan bermain ini sama seperti Sudoku. Namun, yang bikin Wordoku jauh menguras otak adalah kita harus menghafalkan ke-9 alfabet acak ini. Berbeda dengan sudoku yang hanya mengisi angka dari 1-9. Di alam bawah sadar kita sudah sangat tertanam sehingga sangat mudah mengeja angka saat melakukan proses eliminasi kemungkinan angka.


Game yang sangat menguras tenaga otak ini menghabiskan waktu saya selama 20 menit untuk menyelesaikan level easy pada percobaan pertama.

5. Kaodoku

main sudoku

Ini adalah varian sudoku yang paling susah di solitaire.org menurut saya. Bayangkan, kamu harus melengkapi kotak berukuran 9x9 dengan menggunakan gabungan bentuk dan emoji!

Masalahnya, emoji tersebut terdiri dari kombinasi 3 bentuk, yaitu persegi, lingkaran, dan segitiga, dengan 3 emoji, yaitu senang, datar, dan cemberut.

Tentunya akan lebih banyak petunjuk bentuk dan emoji yang sudah disediakan. Petunjuk yang diberi tahu hanya sebagian saja, yaitu bentuk tanpa emoji atau emoji tanpa bentuk Tiap baris dan kolom hanya dapat diisi 1 kombinasi bentuk dan emoji saja layaknya permainan sudoku biasa.

Meski begitu, ini adalah tipe sudoku yang paling lama saya kerjakan ketimbang 4 jenis sudoku lainnya. Jika jenis sudoku yang lain saya menghabiskan waktu dibawah 25 menit untuk level easy pada percobaan pertama, pada Kaodoku saya menghabiskan waktu 40 menit!

Ada 4 level kesulitan Kaodoku yang dapat kamu coba, yaitu Easy, Medium, Hard, dan Expert. Jika Easy saja saya menghabiskan waktu setengah jam, berapa lama tuh yang Expert?


Setelah saya mengeksplor solitaire.org, saya baru menyadari ternyata banyak sekali variasi sudoku jika kita merasa bosan dengan sudoku yang begitu-begitu saja. Setiap saya mengerjakan draft tulisan ini, setiap itu juga tulisan saya lama majunya disebabkan saya terjebak lama penasaran menyelesaikan tiap permainan.

Apakah kamu akan begitu juga?

5 Jajanan Indonesia Warisan Kolonial

39 komentar

Berbicara soal jajanan Indonesia, saya teringat pikiran random saya tempo lalu. 

“Kok di Vietnam yang negeri Beras bisa-bisanya ada makanan khas berupa Baguette dengan isian acar sayur?”, ujar saya dalam hati sembari mengunyah dan memandang Banh Mi di tangan saya.

jajanan indonesia

Banh Mi adalah hasil dari sejarah modern Vietnam. Makanan (khas asli Vietnam) yang mendunia ini ternyata adalah bukanlah kreasi asli masyarakat Vietnam. Banh mi terdiri dari roti Baguette yang berisi acar sayuran dan dilengkapi dengan daging ayam atau sapi.

Baguette sendiri adalah roti berukuran panjang layaknya roti Hot Dog yang sering menjadi santapan orang bule, lebih tepatnya Prancis.

Tahukah kamu kalau Banh mi sendiri adalah hasil dari arogansi superioritas Prancis sebagai negara penjajah Vietnam? Masyarakat Vietnam didoktrin untuk tidak mengubah makanan Prancis hanya karena mereka tidak cukup layak untuk menyantap makanan yang sama dengan majikannya.

Ternyata, Indonesia pun memiliki problematika serupa. Banyak jajanan tradisional yang merupakan serapan dari makanan khas penjajahnya, yaitu Belanda. Tidak hanya masakan, tetapi juga camilan. Adalah mustahil rasanya jika tidak ada akulturasi makanan terjadi setelah selama tiga setengah abad Belanda bercokol di Indonesia. Masa penjajahan Belanda membawa pengaruh dalam budaya dan kuliner Indonesia sehingga tidak mengherankan bahwa ada jajanan Indonesia yang lekat dengan keseharian kita ternyata adalah hasil akulturasi dengan makanan penjajah.

Pada perjalanannya, sebuah kuliner dapat berubah dari resep aslinya karena menyesuaikan dengan kondisi, ketersediaan bahan, lidah, dan kebiasaan.

Bagaimana sejarah jajanan khas Indonesia yang ternyata merupakan akulturasi antara penjajah dan yang dijajah?

1. Kroket

jajanan indonesia

Setiap saya menonton acara masak-masak di TV, saya suka berkata di dalam hati, “wah, kok sering banget ya kontestan masak kroket?”

Kroket merupakan jajanan Indonesia yang sering ditemui di jalanan. Cemilan berupa kentang yang dihaluskan dan diisi dengan aneka sayuran, ragout, dan daging cincang ini ternyata juga bukan cemilan khas Indonesia. Cemilan Indonesia ini hasil akulturasi makanan dari Belanda. Layaknya di Indonesia, Kroket di Negara kincir angin juga merupakan jajanan pasar.

Namun, ternyata kroket pun juga bukan asli Belanda, lho! Jadi bagaimana sejarah jajanan Indonesia ini?

Resep kroket di Perancis sudah muncul sejak tahun 1691, sementara resep kroket di Belanda baru muncul pada tahun 1830-an.

Semua bermula dari seorang koki mencoba menyajikan sajian yang sekarang dikenal kroket itu kepada Raja Louis XIV. Ternyata raja malah menyukainya! Kroket berasal dari bahasa Prancis croquer yang artinya renyah. Resep asli kroket di Prancis menggunakan isian ragut seperti truffle, krim keju dan daging. Kemudian, kroket dibawa ke berbagai negara Eropa sehingga kroket juga terkenal di Belanda. Awalnya, kroket di Belanda terbuat dari ragout daging mengenyangkan sehingga disajikan sebagai lauk utama. Namun, terjadi kelangkaan makanan terutama daging saat perang dunia ke-2 meletus. Pada saat itu komoditas yang banyak tersedia adalah kentang sehinga kroket dikreasikan menjadi makanan ringan dengan komposisi paling banyak kentang dan sedikit daging.

Kini kroket menjadi makanan yang banyak ditemui di seluruh penjuru dunia dengan berbagai versi masing-masing negara. Bahkan ada juga versi nusantara yang menjadi jajanan Indonesia.

Kroket isian apa yang menjadi favoritmu?


2. Perkedel

jajanan indonesia

Semua masyarakat Indonesia tidak asing dengan perkedel. Bagaimanakah sejarah jajanan khas Indonesia ini?

Perkedel juga termasuk cemilan khas Indonesia yang tidak asing ditemui sebagai sampingan berbagai masakan daerah, misalnya pada sop, soto, tumpeng. Tidak hanya disediakan berdampingan dengan lauk utama, perkedel juga kerap disajikan sendirian sebagai cemilan utama jajanan Indonesia

Perkedel yang kita kenal adalah kentang matang yang dipadatkan dan kemudian dibalut telur sebelum digoreng. Jika kentang adalah bahan utama perkedel di Indonesia, ternyata bahan utama perkedel aslinya adalah daging cincang tanpa kentang sama sekali!

Perkedel berasal dari Bahasa Belanda, yaitu Frikadel. Pada Perang Dunia ke-2, warga Belanda mengalami kesulitan pangan termasuk mahalnya harga daging. Karena kentang melimpah, akhirnya muncullah Frikadel versi kentang dengan komposisi daging dan kentang hampir sebanding.

Mirip dengan yang Belanda alami, Saat resep perkedel dibawa oleh Belanda ke Indonesia pada masa kolonialisme, masyarakat Indonesia memodifikasi perkedel dengan menambah kentang yang dihaluskan akibat harga daging sapi dan babi yang sangat mahal. Pada perkembangannya, kentang justru menjadi bahan dominan karena merupakan bahan makanan yang mudah ditemukan dan ekonomis. Malah, sebagian besar perkedel yang kita temui sebagai cemilan khas Indonesia ini hanya terdiri dari kentang tanpa daging.

Sekarang jelas kan, isu bahwa perkedel merupakan kepanjangan persatuan kentang dan telur murni karangan ya! :D


3. Risoles

jajanan indonesia

Siapa yang tiap buka kotak cemilan makanan di acara selalu berharap menemukan risoles di dalamnya?

Jajanan Indonesia ini merupakan adonan dadar campuran tepung terigu, kuning telur, mentega, air, dan susu. Di Indonesia, jajanan tradisional ini memiliki dua jenis risoles, yaitu risoles berbentuk persegi panjang yang berisi campuran sayuran dan tumisan daging serta risoles berbentuk segitiga yang berisi ragut. Selain itu, ada risoles jenis ketiga di jajanan Indonesia ini, yaitu risoles yang berisi isian mayones dicampur dengan daging asap dan potongan telur rebus. Risoles yang memiliki bentuk persegi panjang yang lebih lebar ini dikenal dengan nama American risoles.

Risoles berasal dari bahasa Belanda, rissole. Meski begitu, ternyata risoles juga bukan asli dari Belanda karena rissole sendiri merupakan serapan bahasa latin, russeolus yang artinya berwarna kemerahan.

Pada abad ke-13, risol dikenal sebagai hidangan sejenis panekuk yang digoreng tanpa isian. Kemudian pada perkembangannya lah risoles diisi dengan berbagai isian dan dibalur dahulu dengan tepung roti sebelum digoreng. Risoles sebagai jajanan khas Indonesia ini tidak jauh berbeda dengan versi yang dapat ditemui di negara kincir angin.

4. Nastar

jajanan indonesia
Sumber: The Jakarta Post

Nastar identik sebagai jajanan Indonesia berupa kue kering yang kehadirannya selalu muncul di momen intim seperti lebaran. Ternyata, nama nastar merupakan gabungan dari 2 kata dalam Bahasa Belanda,  nanas dan taartjes (tart) sehingga disingkat menjadi nastaart.

Resep nastar pun awalnya bukan seperti yang kita kenal yaitu berupa adonan tepung berbentuk bulat diisi dengan selai nanas. Nastar terinspirasi dari olahan pie Belanda yang dibuat dalam loyang besar dan diisi dengan selai yang terbuat dari apel, bluberi dan stroberi.

Hasil akulturasi kuliner dimulai saat Belanda ingin membuat pie buah namun kesulitan untuk menemukan buah-buahan tersebut yang memiliki tekstur dan konsistensi seperti yang dihasilkan oleh buah di Belanda. Akhirnya, mereka memutuskan untuk menggunakan buah nanas yang banyak ditemui di Indonesia serta memiliki tekstur dan rasa asam manis yang mewakili cita rasa buah stroberi dan bluberi.

Dinilai bentuk pie di loyang besar kurang ekonomis, pada perjalanannya cemilan Indonesia ini berubah menjadi cemilan kecil sekali suap yang digemari oleh masyarakat.


5. Lapis legit

jajanan indonesia

Saya memang hobi masak dan bikin kue. Tapi kayaknya tidak pernah terpikirkan di benak untuk masak lapis legit. Menguras waktu dan tenaga kak! Haha.

Berbeda dari 4 cemilan Indonesia sebelumnya, lapis legit adalah perkawinan silang budaya memasak Belanda dan Indonesia yang begitu indah. Resep Lapis legit atau yang dikenal dengan spekkoek (spiku) telah lama muncul di buku resep Belanda seperti yang ditulis oleh Gaitri Pagrach-Chandra di buku Het Nederlands Bakboek. Spekkoek berasal dari kata spek (bacon) dan koek (kue). Secara harfiah spekkoek berarti kue bacon. Terdengar aneh bukan? Mungkin ini disebabkan oleh lapisan spekkoek yang terlihat seperti bacon.

Tidak ada yang tahu apakah lapis legit merupakan resep asli Belanda yang dimodifikasi selama mereka menjajah Indonesia atau resep asli Indonesia yang menyesuaikan lidah kompeni. Ada juga yang beropini bahwa lapis legit adalah hasil resep tradisional milik Belanda dengan menggunakan kekayaan alam Indonesia termasuk rempah. Sekilas, lapis legit mirip Baumkuchen khas Jerman.

Lapis legit yang banyak menggunakan kuning telur menghasilkan citra rasa padat namun tetap gurih dan manis sehingga jajanan tradisional ini bisa dinikmati bersama dengan teh. Biasanya lapis legit terdiri dari 18 belas lapisan. Tiap lapisan mengalami pemanggangan selama sekitar 3 menit. Artinya, hampir sejam harus nangkring di depan oven! Tidak heran kan harga seloyang kue spekkoek mahal sekali?

Pada perjalanannya, kue spekkoek yang rumit pembuatannya ini disederhanakan dan muncullah kue lain seperti lapis Surabaya yang terdiri dari 3 lapisan saja. Tidak hanya itu, jika spekkoek merupakan adonan yang didominasi kuning telur, kalau lapis Surabaya berupa adonan campuran putih dan kuning telur layaknya kue sponge.

Menarik bukan transformasi sejarah jajanan Indonesia?



BONUS!!!!!

Meses

jajanan indonesia

Saya sempat kesulitan menemukan meses di supermarket terdekat saat sempat berdomisili sementara di Chiang Mai, Thailand, selama sebulan. Kok susah ya, padahal Thailand posisinya masih sangat dekat di Indonesia.


Jangankan Thailand, mungkin di Singapura dan Malaysia pun sangat sulit menemukan meses. Mengapa?

Meses merupakan pelengkap camilan masyarakat Belanda. Disana meses lebih dikenal dengan nama haagelslag.

Meses awalnya berupa serpihan biji adas manis yang dibalut dengan gula dan pewarna serta kemudian ditaburkan di roti pada tahun 1400-an. Pada perjalanannya, taburan manis warna-warni itu dikomersilkan dengan nama muisjes. Penemunya adalah B.E Dieperink menurut Arsip kota Amsterdam.

Meses yang tidak lepas dari hidup orang Belanda dibawa ke Indonesia dan juga dinikmati oleh masyarakat Indonesia, terutama sebagai teman makan roti. Itulah kenapa kamu hanya bisa menemukan meses di negara Belanda atau negara bekas jajahannya. Selebihnya, jika kamu penggemar meses dan hendak berlibur ke luar negeri, mending bawa stok meses yang banyak deh!


Saya selalu tertarik dengan transformasi perjalanan suatu makanan. Dalam keadaan seperti apa makanan itu muncul, bagaimana perubahan makanan tersebut akibat dari suatu kondisi, bagaimana makanan tersebut dapat dikenali di wilayah lain, serta seperti apa adaptasi makanan tersebut terhadap lidah yang baru dan ketersediaan bahannya.

Selera orang memang berbeda-beda, di negara, bahkan kota yang sama, pasti resep jajanan khas nusantara ini juga dapat berbeda-beda.

Berani berbagi resep Jajanan Indonesia warisan kolonial yang menjadi favoritmu?