Kelapa: Permata Hutan untuk Diet Ketofastosis

3 komentar
Siapa bilang diet keto mahal?

Padahal, jika bijak menggunakan bahan makanan lokal yang banyak melimpah ruah di Indonesia, diet keto tidak lah semahal yang diperkirakan. Buah kelapa adalah pangan dari hutan yang merupakan permata bagi pelaku diet keto.

kelapa permata hutan

Seputar Diet Ketofastosis

Sudah pernah dengar mengenai diet keto?

Belakangan ini diet keto menjadi populer. Berbagai macam motivasi yang melatarbelakanginya, termasuk mengurangi berat badan, memperbaiki daya tahan tubuh terhadap penyakit dan menjalani gaya hidup sehat.

Seperti yang dilansir pada ketofastosis.com, Ketofastosis merupakan gabungan dari ketogenic dan fastosis. Ketogenic adalah sebuah pola makan rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein sedang. Sedangkan fastosis sendiri adalah fasting on ketosis, yang artinya puasa dalam kondisi ketosis.  Lamanya berpuasa berkisar antara 6-12 jam, bahkan bisa lebih, tergantung dari kondisi tubuh masing-masing. Fastosis bukanlah sebuah pola makan tapi merupakan gaya hidup yang harus diaplikasikan seumur hidup.

Ketosis adalah kondisi dimana liver manusia memproduksi "ketone" untuk digunakan sebagai bahan bakar "fuel" atau energi yang digunakan seluruh tubuh terutama otak. Ketosis terjadi ketika tubuh tidak lagi ada asupan karbohidrat (glukosa) sebagai sumber makanan untuk diproses menjadi energi.

Saya pribadi belum menjalani diet keto. Suami lah yang melakukan. Hidup satu rumah bersama dengan orang yang menjalankan diet keto otomatis membuat saya melakukan penyesuaian terhadap menu keluarga. Semua bahan makanan yang saya gunakan keto-friendly, kecuali makanan yang bersifat kudapan yang niatnya hanya dikonsumsi oleh saya dan anak-anak. Kebetulan, suami sangat rajin membuat kudapannya sendiri. Meski saya tidak menjalani diet keto, perlahan saya mulai familiar terhadap konsep dan menu makanannya.

Oleh karena itu, saya tertarik mempromosikan salah satu pangan hutan yang melimpah ruah di Indonesia, yaitu produk kelapa. Selain memiliki sejuta manfaat, harganya juga murah.

Produk Kelapa Permata Hutan yang Bisa Dimanfaatkan

Kelapa merupakan buah yang tumbuh subur di wilayah tropis. Buah ini cukup populer karena bisa menjadi berbagai macam olahan yang bisa dimanfaatkan. Para pelaku diet keto bisa menikmati VCO, MCT, minyak kelapa, santan, daging kelapa kering dan tepung kelapa. Adapun olahan lain seperti air kelapa dan daging kelapa basah tidak bisa dinikmati karena masih memiliki kandungan gula yang tinggi.

VCO (Virgin Coconut Oil)

kelapa permata hutan

VCO diproses dengan cara teknik cold-pressed tanpa melibatkan adanya panas, diekstrak dari kelapa yang masih segar tanpa menggunakan tambahan bahan kimia. Hal ini bertujuan agar kandungan alaminya seperti senyawa phenolic tidak rusak. Oleh karena itu VCO berpotensi sebagai antioksidan.

Manfaat VCO untuk kesehatan jantung diduga karena kandungan polifenolnya. Polifenol mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah akibat menumpuknya plak lemak pada dinding pembuluh darah. Dengan demikian resiko penyakit jantung juga berkurang. Rantai asam lemak VCO juga dapat memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh.

Seorang pelaku ketofastosis biasanya baru memulai jam makan pada saat jam makan siang. Di pagi hari biasanya mereka mengkonsumsi kaldu dan VCO. VCO dipercaya dapat membantu memaksimalkan penyerapan energi di dalam tubuh dan membantu membakar lemak lebih banyak. Kandungan lemak omega 3 di dalam VCO membantu menyehatkan kualitas organ-organ penting di dalam tubuh. Suplementasi dengan VCO ini akan menolong proses transisi tubuh menuju metabolisme lemak, dimana liver akan lebih cepat memproduksi "ketone" untuk segera menggantikan glukosa yang mulai hilang di tubuh dalam fastosis.

VCO juga dikenal dapat mempercantik dan melembabkan kulit karena kandungan alaminya seperti triglycerides dan omega 3. Bisa juga digunakan sebagai minyak pijat, penghilang make-up,  mengurangi kerutan wajah, mencegah bakteri dan jamur di kulit serta body scrub alami. Hasil riset Journal of Cosmetic Science menyebutkan bahwa VCO mampu menggantikan protein yang hilang di dalam rambut. Protein yang hilang membuat rambut menjadi kering dan murah rontok. 

MCT (Medium-Chain Triglyceride)

kelapa permata hutan

Di dalam minyak kelapa juga terdapat rantai media-trigliserida atau MCT yang diekstrak dari minyak kelapa. Lebih dari 50% lemak dari minyak kelapa berasal dari MCT. MCT sering digunakan untuk smoothie, kopi bulletproof dan saus salad.

Konsumsi MCT tidak wajib bagi pelaku diet keto, tetapi fungsinya sangat membantu proses ketosis, adaptasi dan juga untuk mengganjal rasa lapar. Seperti VCO, MCT dikonsumsi saat jam puasa, biasanya di pagi hari.

MCT dapat membantu pengurangan berat badan dengan cara menimbulkan rasa kenyang (St-Onge  et al., 2014), pengurangan lemak, pembakaran energi (St-Onge et al., 2008), produksi keton dan memperbaiki kondisi usus (Rial et al., 2016). Kandungannya membuat mudah diserap dan didistribusikan ke seluruh tubuh (Schonfeld et al., (2016), bisa juga menjadi sumber energi instan yang dapat dikonversi menjadi keton pada otak (Takeuchi el al., 2008). Banyak penelitian menunjukkan bahwa MCT bisa mengurangi berbagai faktor penyebab serangan jantung seperti berat badan (Kondreddy VK et al., 2016), kolesterol (St-Onge et al., 2003) dan inflamasi (Rial et al., 2016).
MCT juga dapat membenahi diabetes dengan cara mengurangi cadangan penyimpanan lemak, meningkatkan pembakaran lemak (Nagao et al., 2010) dan juga mengontrol gula darah (Eckel et al., 1992).

Minyak Kelapa

kelapa permata hutan

Menurut beberapa penelitian, minyak kelapa yang didominasi oleh lemak jenuh alami memberikan sejumlah manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan jantung, tiroid dan metabolisme, menurunkan berat badan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Banyak yang meragukan penggunaan minyak kelapa karena mengandung lemak jenuh tinggi. Lemak jenuh tinggi banyak mendapat tuduhan atas penyebab utama penyakit jantung. Padahal, banyak penelitian yang menyatakan tidak ada hubungan langsung antara konsumsi lemak jenuh alami terhadap meningkatnya serangan jantung (de Souza et al., 2015; Siri-Tarino et al., 2010). Asam lemak jenuh dikenal mampu meningkatkan kerja organ pencernaan dan membantu penyembuhan penyakit otak seperti alzheimer dan epilepsi. 50% lemak pada minyak kelapa juga mengandung asam laurat. Asam laurat di dalam tubuh akan diubah menjadi monolarium yang memiliki anti-virus, anti bakteri dan anti-protozoa.

Indonesia sebagai negara tropis menghasilkan produksi kelapa yang melimpah. Selain itu, pohon kelapa juga mudah sekali untuk tumbuh. Karena mudah didapatkan, harga minyak kelapa merupakan yang termurah dibandingkan minyak nabati non-sawit lainnya. Rata-rata harga per-liter minyak kelapa di pasaran sekitar 30 ribu rupiah . Untuk minyak jagung, kanola, biji anggur, dan bunga matahari adalah 60 ribu, 50 ribu, 90 ribu dan 60 ribu rupiah per-liternya.

Bagi para pelaku diet keto, minyak kelapa ini sangat esensial digunakan untuk masak-memasak dan sangat tidak dianjurkan menggunakan minyak kelapa sawit

Terlalu banyak dampak negatif yang disebabkan oleh konsumsi berlebihan minyak kelapa sawit. Sejatinya, masyarakat umum juga setidaknya mengurangi konsumsi minyak sawit. Lantas, kenapa minyak sawit begitu kontroversial?

Dampak minyak kelapa sawit terhadap lingkungan

kelapa permata hutan

Tidak bisa dipungkiri, penggunaan minyak kelapa sawit masih menjadi primadona, termasuk untuk pengolahan makanan. Harga termurah jika dibandingkan dengan minyak nabati lain juga ikut serta menjadi daya tarik utama minyak kelapa sawit.

Minyak kelapa sawit adalah salah satu penyumbang utama pemasukan bagi Indonesia. Diperkirakan, ada sekitar 12 juta hektar perkebunan kelapa sawit di Indonesia yang sebesar 96% diproduksi di Kalimantan dan Sumatera. Indonesia memproduksi minyak sawit sekitar 38,5 juta ton dan mengekspor 73% ke luar negeri pada tahun 2017. Padahal, masifnya produksi minyak sawit berhubungan terbalik dengan kondisi lingkungan.

Perkebunan kelapa sawit artinya deforestasi karena hutan harus banyak ditebangi. Mirisnya, 80% penebangan dilakukan secara ilegal. Diperkirakan, perkebunan kelapa sawit akan diperluas menjadi 26 juta hektar di tahun 2025. Deforestasi menyebabkan banyak hewan kehilangan habitat aslinya, termasuk satwa endemik yang terancam punah seperti orangutan, harimau Sumatera, macan tutul dan lainnya.

Metode paling murah dan mudah untuk pembukaan lahan adalah dengan cara membakar. Hutan yang dibakar akan melepaskan gas rumah kaca yang bisa merusak lapisan ozon, salah satunya karbon dioksida. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Nature Communications, 1 hektar deforestasi setara dengan pelepasan 174 ton karbon dioksida. Selain itu, mengkonversi 1 hektar lahan gambut menjadi perkebunan kelapa sawit akan melepaskan 6 ribu ton CO2
Jumlah karbon yang dilepaskan sebagai hasil dari 1 hektar deforestasi, hampir sama dengan jumlah karbon yang diproduksi oleh 530 orang yang terbang dari Geneva ke New York dengan menggunakan kelas ekonomi - Dr. Thomas Guillaume, Ecole Polytechnique Federale de Lausanne (EPFL)
Perkebunan kelapa sawit bisa menyebabkan erosi karena tanah akan kehilangan vegetasi pelindung. Tanah menjadi kurang subur dan tandus. Erosi tanah dapat menghancurkan habitat akuatik dan mempengaruhi ekosistem perairan. Pupuk dan pestisida yang digunakan untuk kelapa sawit akan terbawa air hujan ke aliran sungai terdekat.

Sudah banyak masyarakat dan NGO yang menolak eksploitasi penggunaan kelapa sawit, termasuk WALHI.

Dampak minyak kelapa sawit terhadap kesehatan

Terdapat banyak penelitian yang menyebutkan bahwa minyak kelapa sawit atau minyak palem banyak mengandung lemak trans yang berbahaya karena mampu menyebabkan penyumbatan saluran darah dan munculnya penyakit jantung dan hati.

Sudah sejak lama para ahli mengingatkan bahaya makanan yang mengandung minyak kelapa sawit. Jumlah kandungan glycydol dan ester asam lemak lainnya berbahaya bagi kesehatan. Banyak bukti saintifik menunjukkan bahwa glycidol merusak kromosom dan penyebab kanker (EFSA, 2016). Industri makanan juga banyak menggunakan minyak kelapa sawit karena murah. Dalam proses pengilangan pun menyebabkan hilangnya banyak manfaat dari minyak kelapa sawit (Mancini et al., 2015).

Santan

kelapa permata hutan

Santan adalah bahan makanan lumrah yang sering ditemukan di berbagai masakan nusantara seperti opor, gulai, rendang, soto, dan lain-lain. Bagi pelaku keto, santan merupakan bahan yang harus ada di dapur, baik santan instan ataupun santan segar.

Santan dibuat dari daging buah kelapa yang diparut dan dihancurkan bersama dengan air. Rasanya gurih dan manis. Selain dipakai sebagai hidangan, santan juga nikmat diolah sebagai minuman. Seperti olahan kelapa lainnya, santan juga  mengandung asam laurat, anti-mikroba, dan asam kaprat yang berfungsi sebagai antibakteri, antifungi dan antivirus. Fungsi-fungsi ini meningkatkan daya imunitas tubuh dari berbagai bakteri dan virus. Santan juga memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, kandungan yang sering tertuduh sebagai penyebab penyakit jantung. 

Mudah sekali untuk membuat santan segar. Siapkan kelapa parut segar, masukkan ke dalam blender dan tambahkan air panas. Blender hingga lembut dan saring sampai mendapatkan ekstrak kelapa dengan tekstur halus. Simpan di suhu ruang. Santan segar tidak tahan lama, umumnya hanya tahan dalam kurun waktu sehari.

Daging Kelapa Kering (Dessicated Coconut)

kelapa permata hutan

Daging kelapa bersama dengan airnya adalah bagian kelapa yang paling sering dinikmati, apalagi dipinggir pantai ditemani dengan semilir angin. Namun, bagi pelaku keto, yang diperbolehkan hanya daging kelapa yang sudah kering. Daging kelapa memiliki rasa manis yang khas. Cocok untuk dimasak atau ditaburkan diatas yoghurt.

Daging buah kelapa kaya akan serat. Kandungan serat di dalamnya mampu membantu pemecahan lemak dan juga menyehatkan sistem pencernaan. Kandung lemaknya juga hampir 50%. Daging kelapa kaya akan mineral penting seperti mangan dan tembaga. Dua mineral ini membantu fungsi enzim dan metabolisme lemak serta membantu pembentukan tulang hingga kesehatan jantung. 

Tepung Kelapa

kelapa permata hutan
Tepung kelapa adalah tepung yang berasal dari daging kelapa yang didapat setelah santan atau minyak kelapa dihasilkan. Jika daging kelapa kering berbentuk lebih besar dan kasar, tepung kelapa berbentuk serbuk halus menyerupai tepung terigu. Tepung ini diklaim 100 persen bebas gluten sehingga cocok bagi penderita intoleransi gluten. Tepung kelapa memiliki 58 persen serat, lebih tinggi dibandingkan tepung terigu. Cocok untuk memenuhi serat harian. Selain itu, tepung kelapa cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes karena menurunkan indeks glikemik. Serat yang tinggi juga dapat mengontrol nafsu makan karena kenyang lebih lama. Karena begitu banyaknya manfaat tepung kelapa, negara-negara di Eropa dan Timur Tengah banyak mengimpor tepung kelapa. Sudah pasti harganya jauh lebih mahal daripada di indonesia.
kelapa permata hutan
Tepung kelapa adalah tepung termurah bagi pelaku diet keto Indonesia. Pelaku  diet keto tidak bisa mengkonsumsi tepung terigu, tapioka, dan lain-lain. Alternatif tepung jika ingin membuat masakan dan kue adalah tepung almond, tepung keto dan tepung kelapa. Tepung kelapa dapat dimanfaatkan menjadi ragam makanan seperti donat, roti, kue ataupun kulit pie. Semua jenis kue relatif cocok menggunakan tepung kelapa, terutama yang pembuatannya dengan cara dipanggang. Tepung kelapa bisa juga digunakan untuk mengentalkan sup dan jamur.

Jika menggunakan tepung kelapa, dianjurkan untuk mengacu pada resepnya. Penggunaan tepung kelapa yang terlalu banyak menyebabkan kue cenderung lebih kering. Satu cangkir tepung kelapa (sekitar 37,5 gr) sama dengan 1 ons tepung terigu.

Tepung kelapa dapat disimpan di suhu ruang dengan kelembapan 55%-65% serta hindari paparan sinar matahari langsung.

Resep Donat Kelapa Bebas Gula (Bonus!)

Siapa bilang dengan diet keto tidak bisa makan enak?

Dari sekian resep enak, saya coba hadirkan resep donat kelapa bebas gula yang dibuat menggunakan bahan dasar tepung kelapa. Resep ini sudah dieksekusi oleh suami dan sukses berat. Rasa adonannya manis menengah, teksturnya seperti donat biasa, dan bentukannya juga menggugah selera. Saya dan anak-anak yang tidak melakukan diet keto juga ikut-ikutan mengkonsumsinya. Mari simak resepnya!

kelapa permata hutan

Selamat mencoba!

Daftar pustaka

4 Manfaat Memiliki Fitbit Inspire HR

Tidak ada komentar
Saya: Aku kok lagi random ya survei activity tracker?
Suami: Hasilnya?
Saya: Kalau melihat kebutuhan sih, aku tertari X dan Y *sebut merk dan tipe*
Suami: Oke, insya Allah bulan depan meluncur.
Saya: HAH? *kaget*

manfaat fitbit inspire

Teraktual! Cara dan Persyaratan Pembuatan Paspor Anak

Tidak ada komentar
Setelah 3 kali pembuatan paspor bersama anak sejak tahun 2017, cara dan persyaratan pembuatan paspor anak selalu menjadi polemik sendiri bagi saya.

Bahkan bagi banyak orang!

*Tulisan ini diperbaharui terakhir pada Mei 2022

Saat hendak berpelesir keluar negeri, paspor menjadi suatu dokumen yang amat penting. Tentu saja alasan kami membuat paspor anak adalah kepentingan pelesir ke luar negeri.


Peraturan pembuatan paspor ini sendiri entah mengapa selalu berubah-ubah dari waktu ke waktu. Katakanlah, dalam kurun waktu 2 tahun saja mengalami perubahan-perubahan signifikan. Sebagai contoh, saya dan anak pertama saya mengajukan permohonan paspor baru (saya pergantian paspor) pada akhir tahun 2017 silam. Pada saat itu sistemnya setengah-setengah. Bisa antri melalui daring dan bisa datang langsung.

Pertengahan 2018, suami mengajukan permohonan pembaharuan paspor. Disini sudah mulai sepenuhnya antri melalui daring. Di masa-masa suami saya ini saya mendengar santer kabar betapa penuhnya kuota jika ingin antri paspor. Banyak yang akhirnya mengajukan permohonan paspor di luar kota yang masih terjangkau karena penuhnya kuota di Jabodetabek. Baru-baru ini saya mengajukan permohonan paspor baru untuk anak ke-dua saya juga menganri melalui daring. Alih-alih kuota penuh, kami mendapat rejeki jatah permohonan 2 hari setelah pengajuan. Wow.

Saat perpanjang paspor dan pembuatan paspor baru untuk anak ke-3, antrian kembali menjadi hybrid, melalui aplikasi M-Paspor (tersedia di Google Apps dan Apple Store) dan antrian di tempat. Karena saya harus melakukan pengurusan paspor untuk tiga orang tanpa suami, saya memutuskan ikut "war" anrian M-Paspor dibanding luntang lantung harus datang pagi-pagi untuk daftar di tempat tanpa kepastian dapat kuota.

pembuatan paspor anak

Untuk berkas dokumen dan prasyarat pembuatan paspor yang dibutuhkan bisa dicari sendiri di internet. Tinggal ketik di mesin pencari alhasil langsung banyak bermunculan situs terkait. Namun, meski saya sudah membuka berbagai situs, tetap saja di kantor imigrasi terjadi drama ketidak-lengkapan berkas. Kenapa?

Mudah atau sulitnya proses pembuatan paspor kadang tergantung keluwesan petugas *eh*. Kalau rejeki dapat petugas yang ramah, biasanya mereka membantu pemrosesan dokumen kurang. JIka tidak, ya bisa terancam gagal permohonan paspor.

Itulah alasan saya membuat tulisan ini. Agar tidak terjadi drama ketidaklengkapan berkas kepada orang tua-orang tua lain. 

Pengajuan pertama tahun 2017 saya langsung datang ke kanim Kelapa Gading. Di pengajuan kedua, saya mengajukan permohonan paspor pada hari Rabu, 6 November 2019 dan mendapat slot pada hari Jumat, 8 November 2019 pukul 15.31-16.00 di Kantor Imigrasi Tanjung Priuk. Pengajuan ketiga saya ikut "war" aplikasi M Paspor Jumat jam 2 sore dan mendapatkan kuota di Kemang.

Bagaimana tahap-tahap pembuatan paspor anak?

Tahap-Tahap Pembuatan Paspor Anak

1. Pendaftaran Daring

pembuatan paspor anak

Di tahun 2022 ini, permohonan paspor bisa melalui aplikasi M-paspor atau langsung mengambil nomor antrian ke kanim. Menurut saya, mengajukan permohonan paspor melalui aplikasi M-paspor paling praktis, apalagi bagi ibu-ibu yang mengurus paspor anak(-anak) sendiri tanpa suami. Selain tidak repot harus datang pagi-pagi demi dapat kuota antrian, kita juga diberi kepastian bisa mengajukan pada hari yang sudah ditentukan.

Tidak hanya itu, kita juga sudah mengunggah dokumen yang dibutuhkan lebih awal.

Ya meski pada akhirnya saat pengajuan di tempat harus tetap menyiapkan dokumen fotokopi 😅.

Kabarnya untuk mendapatkan kuota di M-Paspor cukup rumit, mengingat pandemi (akhirnya) akan berakhir dan orang-orang bagai kandang lepas dari burung, ingin segera ke luar negeri! Muncul lah istilah "war" paspor, dimana orang-orang sigap berburu kuota permohonan paspor karena kuotanya terbatas. Biasanya hanya dibatasi maksimal 50 kuota tiap harinya. Duh.

Bagaimana tips dan trik mendapat kuota permohonan paspor melalui M-Paspor? Simak langkahnya di bawah!

Pembuatan akun

Seperti biasa, buatlah akun melalui aplikasi M-Paspor, setelah itu kita bisa langsung mengakses menu Pengajuan Permohonan Paspor. Untuk Interface lumayanlah sudah cukup nyaman dan mudah digunakan.

Daftar Permohonan

Mengisi daftar permohonan itu PANJANG Banget. Jadi alangkah sebaiknya sebelum kamu "war paspor" pada hari jumat, kamu sudah melengkapi semua daftar permohonan.

Dalam satu permintaan permohonan, bisa langsung memasukkan permohonan lebih dari satu orang. Kamu akan diminta mengisi data-data termasuk mengunggah foto KTP, akta lahir, buku nikah, dan KK. Oh ya, untuk keperluan soft copy dokumen hanya bisa file format .jpg,  tidak bisa pdf. Ini lumayan menyulitkan bagi saya karena saya menyimpat semua dokumen pribadi di cloud dalam format pdf. Akhirnya saya membukanya melalui gawai dan kemudian melakukan screenshot.

Setelah menyelesaikan daftar permohonan, kamu bisa tinggal menunggu manis sampai datang hari Jumat jam 2 sore, dimana kuota paspor untuk seminggu ke depan di-restart.

"War" Paspor

Ini dia bagian yang paling seru, bagian penantian dengan hati berdebar-debar. Pastikan 2 menit sebelum jam berdenting menunjukkan pukul dua kamu sudah stand by.

Jumat jam 2 sore. Mendadak aplikasi M-Paspor lamban sejadi-jadinya. Bersabar adalah satu-satunya cara yang kamu lakukan. Jangan keluar-masuk aplikasi, pantengin terus layar ponselmu.

Buka aplikasi M-Paspor... Loading.
Klik daftar permohonan yang sudah dibuat.... Loading
Memilih kantor imigrasi..... Loading
Menentukan tanggal kedatangan.... Loading

Voila! Kamu sudah mendapatkan jatah kuota permohonan paspor. Terima kasih atas kesabaranmu. 😁

Berikutnya kamu akan mendapatkan email yang berisi nomor permohonan dan nomor billing untuk pembayaran paspor. Kalau kamu tidak membayar dalam kurun waktu 1 jam, permohonan paspor kamu hangus dan harus ikutan "war" paspor di lain waktu.

Kamu juga dapat melihat status permohonan paspor di aplikasi M-Paspor. Jadi, pendaftaran paspor melalui M-Paspor diwajibkan langsung bayar. Untuk paspor reguler 48 lembar sebesar Rp 350.000 dan E-Paspor 48 lembar seharga Rp 650,000.

Selesai! Setelah bayar status permohonan paspor kamu di aplikasi M-Paspor akan ter-update dan kamu bisa mencetak lembar permohonannya.

2. Persiapkan Berkas dan Alat Tulis

pembuatan paspor anak

Persiapan berkas amatlah penting. Ketidaklengkapan mengakibatkan permohonan akan ditunda atau bahkan ditolak. Cermati daftar dibawah karena ada beberapa poin yang tidak saya temukan di berbagai situs di internet. Berkas yang harus disiapkan adalah:
  • Surat permohonan paspor yang sudah dicetak
  • Kartu Keluarga (asli dan fotokopi A4)
  • Akte anak (asli dan fotokopi A4)
  • Buku nikah (asli dan fotokopi A4)
  • KTP kedua orang tua (asli dan fotokopi A4)
  • Paspor kedua orang tua (asli dan fotokopi A4)
Selain berkas diatas, dianjurkan untuk membawa peralatan tulis untuk mempermudah kita dalam mengisi formulir. Peralatan tambahan yang harus disiapkan:
  • Pulpen
  • Lem kertas
  • Materai 10.000 1 buah. 1 buah untuk surat pernyataan anak-orang tua. Surat ini nantinya akan diberikan saat melakukan checklist dokumen di kanim.
Beberapa kanim sudah melengkapi alat tulis yang dimaksud (kecuali materai!), misalnya kanim Lippo Mall Kemang. Namun, saya anjurkan untuk tetap membawa mengantisipasi jika tidak disiapkan alat tulis di kanim yang dituju.

Tips: Jika merasa ingin membawa suatu kelengkapan tapi tidak yakin diperlukan, bawa saja.

3. Datang lebih Awal

pembuatan paspor anak

Meski semua berkas dan kelengkapan tambahan sudah siap, alangkah lebih baiknya kalau kita datang lebih awal. Kita tidak pernah tahu drama apa yang akan terjadi. Macet, salah ambil jalan atau bahkan ketentuan berkas yang tidak lengkap. 

Merasa sudah melengkapi semua berkas, saya dengan santainya berangkat ke kantor imigrasi setengah jam sebelum perjanjian pada permohonan kedua di tahun 2019. Malang tidak bisa ditolak, saya salah ambil jalan sehingga harus sedikit memutar, terkena kemacetan bahkan berkas pun kurang lengkap. Saya masih harus mencetak fotokopi paspor saya dan suami di warung fotokopi, padahal tidak ada persyaratan tersebut tertulis di berbagai situs di internet. Untung saja saya memiliki simpanan digital di surel saya. Tidak sampai disitu, saya harus kembali ke warung fotokopi untuk kedua kalinya karena harus membeli 1 materai lagi. Materai kedua yang dibutuhkan untuk surat pernyataan jika salah satu orang tua tidak bisa hadir. Lagi-lagi, tidak ada satupun situs yang saya buka mencantumkan keterangan tersebut.

Datang lebih awal membuat hati lebih tenang dan tidak tergesa-gesa. Walaupun ternyata ada drama, tekanan akan lebih longgar dan kita lebih lapang untuk menyelesaikannya. Saya beruntung saja saat permohonan paspor ini dalam keadaan tidak akan keluar negeri dalam waktu dekat, sehingga tidak ada tekanan batin apabila paspor gagal terproses hari itu juga.

Alhamdulillah, di pengajuan paspor anak ketiga di tahun 2022 relatif minim drama di kanim. Saya datang tepat waktu meski harus kebingungan menemukan lokasi kanim di dalam mall.

4. Ambil Formulir

pembuatan paspor anak

Sesampainya di kantor imigrasi, kita bisa menuju loket pengambilan formulir. Petugas akan meminta cetakan antrian paspor serta semua kelengkapan fotokopi. Kita akan diberikan sebuah map, formulir data diri dan formulir pernyataan orang tua. Nyatakan dengan jelas kalau permohonan paspor untuk anak agar diberikan formulir pernyataan orang tua. Selanjutnya formulir bisa diisi. Acap kali kita harus mengantri meja pengisian formulir jika kanim dalam keadaan ramai. Dengan membawa pulpen dan lem kertas sendiri kita bisa mengisi formulir dimana saja tanpa harus mengantri. Setelah formulir diisi, kita bisa melangkah ke jalur pendaftaran.

Di kanim pada pengajuan paspor 2022 pun saya menemukan petugas-petugas yang baik hati. Contohnya, petugas pintu kanim dengan baik hati menawarkan saya agar duduk saja dan ia memasukkan bekas ke loket cek dokumen. Mungkin karena ia melihat saya menggendong bayi bersama seorang anak ya.

Oh ya, belum tentu ya petugas kanim sebaik petugas kanim Lippo Mall Kemang, hehe.

5. Ikuti Jalur pendaftaran

pembuatan paspor anak

Jalur pendaftaran terdiri dari sebagai berikut:
  1. Cek kelengkapan. Petugas akan memverikasi fotokopi berkas dengan cara meminta kita untuk menunjukkan dokumen asli. Setelah semua lengkap petugas akan memberikan map untuk diserahkan kepada petugas wawancara dengan antrian prioritas (tidak semua kanim). Kemudian, silahkan duduk menunggu
  2. Wawancara. Normatif, petugas akan menanyakan alasan pembuatan paspor. Disana kita diminta KTP asli salah satu orang tua yang berhalangan hadir. Jika kedua orang tua hadir, formulir ini tidak perlu. Kemudian, silahkan duduk menunggu.
  3. Pasfoto. Apabilan anak masih bayi, anak akan dipangku oleh orang tua atau berdiri di kursi. Petugas akan membantu mengembangkan kain putih dengan posisi antara badan dan tubuh anak kita untuk menciptakan latar belakang putih. Selesai. Petugas akan memberikan formulir pembayaran.

6. Pembayaran

Harga paspor biasa dan e-paspor dengan 48 lembar adalah 350 ribu dan 650 ribu. Pembayaran bisa dilakukan di puluhan bank baik langsung melalui teller, atm, iBanking maupun mBanking. Simpan struk pembayaran atau cetak bukti jika melalui iBanking dan mBanking. Paspor akan selesai dalam 3-5 hari kerja.

Jika kamu mendaftar melalui M-Paspor, kamu tidak usah melakukan tahap ini lagi.

7. Pengambilan

Pengambilan bisa dilakukan di loket pengambilan dengan cara melampirkan:
  • Formulir pembayaran
  • Bukti cetak pembayaran
  • Kartu Keluarga (jika yang mengambil bukan yang bersangkutan)
  • Surat kuasa (jika yang mengambil orang lain yang bukan keluarga)
Meskipun paspor anak dan pastinya bukan anaknya sendiri yang mengambil, petugas tidak meminta KK karena mereka akan mengecek identitas orang tua melalui map berkas yang sudah kita masukan. Namun jika ingin merasa aman, KK bisa dibawa untuk jaga-jaga. Paspor diterima!

Di beberapa kantor imigrasi sudah menyediakan layanan Drive thru. Jadi kita bisa mengajukan permohonan melalui WA untuk mengambil sehari sebelumnya untuk kemudian disiapkan petugas keesokan harinya di loket pengambilan. Jadi, kita bisa mengambil tanpa harus turun layaknya restoran siap saji. Sayangnya, saat saya hendak mengambil di Kanim Tanjung Priuk, layanan WA sedang tidak aktif.

Semoga para orang tua yang hendak membuat paspor anak terbantu dan tidak terjadi drama tidak lengkap seperti saya! 😉


catatan kaki: berbeda kantor imigrasi, bisa berbeda detail teknis permohonan. Tapi secara garis besar sama kok.

Derajat Tertinggi Liburan: Liburan Santai

3 komentar
Liburan macam apa yang menjadi favoritmu?

Liburan santai. Menurut saya.
Ini kami alami saat (liburan) di Yogya selama sebulan Juni 2018 silam.

Loh, memang ada liburan tidak santai?

liburan santai

Ada banyak sekali alasan yang mendasari saat merencanakan liburan. liburan keluarga atau liburan solo. Liburan mewah atau liburan hemat. Tiap jenis liburan memiliki motivasi masing-masing dibaliknya. Liburan keluarga, fokus mempererat ikatan antara keluarga. Liburan solo, fokus  mencari jati diri sembari mengeksplorasi beragam tempat dan pengalaman baru. Liburan mewah, fokus bersantai, perawatan diri dan menikmati hidup. Liburan hemat, fokus memperbanyak pengalaman dengan konsekuensi sedikit bersusah payah. Tiap individu membutuhkan satu atau beberapa dari jenis liburan itu. Sekarang butuh liburan keluarga, mungkin berikutnya hendak liburan solo. Sekarang butuh liburan mewah, tahun depan mungkin butuhnya liburan irit. Pilihan ada di tanganmu.

Bagi saya, derajat tertinggi liburan adalah liburan santai. Kenapa? Karena untuk mendapatkan liburan ini butuh beberapa kondisi dasar:

  1. Waktu menetap lama
  2. Kunjungan kesekian ke kota tersebut
  3. Bukan musim puncak liburan

Liburan Santai: Prasyarat

Waktu Menetap Lama

liburan santai

Mungkin tidak jika dari awal merencanakan liburan keluar kota selama sebulan? Mungkin sih, tapi bagi standar kebanyakan orang Indonesia rasanya hampir mustahil. Biasanya dibutuhkan 2-4 hari untuk dalam negeri dan 1-2 minggu untuk luar negeri.

Kami berkesempatan tinggal sebulan di Yogya. Hanya fokus di satu kota dan memiliki banyak waktu membuat saya mempunyai kebebasan untuk mengunjungi banyak tempat tanpa terburu-terburu. Tempat tersebut tidak hanya objek-objek favorit wisata. Tetapi juga kerumunan, pasar, taman dan tempat kuliner. Tempat terkenal sampai tempat anti-mainstream yang banyak orang tidak tahu.

Berhubung suami harus masuk kerja di hari kerja, seringnya saya jalan-jalan hanya berdua bersama balita yang pada saat itu berusia 3 tahun kurang. Biasanya kami jalan-jalan keluar 3 hari dari 5 hari kerja. Pagi habis sarapan dan mandi berangkat, kemudian sudah makan siang dirumah. Sisanya ya seperti hari-hari biasa. Tidur siang kemudian beberes sembari menunggu suami pulang. Meski waktu masih panjang tapi tetap harus efektif dan efisien kan. Hampir tiap malam saat menemani Hasan tidur, saya menghabiskan waktu untuk gugling dan gugling map lokasi wisata yang ingin dikunjungi. Tidak hanya tempat wisata, wisata kuliner juga. Biasanya saya mencari wisata kuliner yang makanannya suami tidak terlalu suka. Yang suami suka mending nunggu suami dan pergi makan bersama. Sehari bisa mengunjungi 2-3 tempat, oleh karena itu saya selalu mencocokkan tempat-tempat tersebut di Google Map.

Kami biasanya berdua melancong di Yogyakarta menggunakan mobil atau transportasi umum. Jika hendak menggunakan mobil, pagi-pagi saya antar suami dulu di RSUD Klaten, nanti pas pulang saya jemput atau ia pulang bersama temannya. Sementara kalau bawa mobil sendiri relatif lebih fleksibel. Apabila menggunakan transportasi umum, maka saya harus riset Google dan Google Map lebih lama. Riset tempat, lokasi, antar lokasi harus berjalan kaki atau bis Transjogja, dan nanti naik Transjogja apa. Rumit sih, tapi ini yang sangat saya nikmati :).

Sebagai contoh, tujuan tempat wisata kami adalah jalan-jalan di Malioboro. Kami berjalan kaki menuju halte bis Transjogja terdekat, kemudian naik bis sampai halte paling selatan di Malioboro, jalan kaki di sepanjang jalan, mampir beli Gudeg Mbah Lindu, menyeruput kopi di Wanderlust Coffee, kemudian ke Istana Paku Alaman menggunakan Transjogja.

Jarak tempat wisata pun bukan masalah. Di hari-hari terakhir tinggal di Yogya, saya masih sempat mengunjungi Museum H.M Soeharto yang terletak di Wates, sebelah barat Yogya, padahal kami tinggal di timur Yogya. Tidak lupa kami mampir ke Bakpia Kemusuk, yang mana merupakan bakpia klasik langganan keluarga Cendana.

Kunjungan Kesekian ke Kota Tersebut

liburan santai

"Gw kayaknya bawa anak kali ini ke Tokyo pengen santai-santai aja. Ke taman, people watching, cafe hopping. Pokoknya santai."

Itu adalah pernyataan dari seorang teman yang hendak ke Jepang untuk ke-tiga kalinya.

Siapa sih yang mau ke tempat baru untuk pertama kalinya cuma untuk hilir mudik di kota tanpa agenda ambisius? Mahal-mahal beli tiket pesawat dan akomodasi, cuma untuk bersantai dan melakukan kegiatan yang kurang lebih sama dengan di tempat asal.

Oleh karena itu, salah satu prasyarat tercapainya liburan santai adalah sudah berkali-kali ke kota tersebut. Sudah pernah mengunjungi lokasi favorit wisatawan. Sudah pernah mencoba tempat hip. Kini saatnya santai, menikmati momen. Mengamati sekitar, memperhatikan tingkah laku masyarakat. Makan di kafe, berbicara dengan orang asing, bertemu teman lama.

"Ada yang komentar, yang gw lakuin itu sama aja kayak di tempat tinggal, bukan liburan dong namanya."

Saya kembali menanggapi, tentu itu liburan. Pada hakekatnya liburan adalah memecah mata rantai dari rutinitas harian. Biasanya yang harus pagi-pagi berangkat kerja dan sibuk mengurusi urusan rumah tangga, sekarang bisa bersantai untuk sejenak di lingkungan yang berbeda dari tempat tinggal. Memecah kejenuhan, memulai rutinitas dengan semangat yang terbaharukan nantinya.

Bukan Puncak Musim Liburan

liburan santai

Sejujurnya saya tipe wisatawan urban yang ingin menikmati wahana tanpa harus terlalu bersinggungan dengan hiruk pikuk manusia, bahkan untuk kegiatan harian saya. Alih-alih belanja bulanan dengan dibantu suami mengingat anak sudah dua, saya lebih memilih berbelanja bersama si adik
disaat abangnya sekolah. Lebih memlih mendorong troli sendiri dan mengangkat belanjaan sendiri ke lantai 21 apartemen kami. Semuanya dilakukan agar saya bisa menikmati momen belanja. Menikmati melihat dan memilih barang belanjaan.

Suami pun kebetulan tipe yang sama. Itulah mengapa kami jarang berwisata di hari dan musim puncak liburan. Macet, berdesak-desakan, menghabiskan waktu untuk mengantri. Uh, rasanya menjadi terkekang. Alhasil biasanya kami berwisata karena kesempatan. Ke Bandung karena harus berobat gigi. Ke Banda Aceh untuk seminar suami. Ke Medan karena mudik.

Kesempatan. Suatu rejeki yang harus disyukuri. Kami yang tinggal sebulan di Yogya karena rotasi stase suami dan teman saya yang ke Tokyo untuk ke-tiga kalinya karena sekalian mengikuti suaminya rapat. Karena kesempatan semacam itu, kami jadi bisa menikmati liburan santai di Kota. Ada yang karena pekerjaannya membuat berpindah-pindah sehingga bisa berliburan santai tanpa beban, ada pula yang karena mendapat beasiswa keluar negeri membuat dirinya bisa melancong kesana kemari. Kesempatan adalah sesuatu yang harus dihargai dan digunakan semaksimal mungkin. Tahun ini dapat kesempatan, belum tentu tahun depan akan bertaburan tawaran yang sama.


liburan santai

Tempat Wisata Historis:
  • Benteng Vredeburg
  • Museum Perjuangan
  • Museum Nasional Jogja Kembali (Monjali)
  • Museum Sandi
  • Museum Biologi
  • Museum Sasmitaloka Sudirman
  • Keraton
  • Museum TNI AU
  • Ullen Sentalu
  • Museum Merapi
  • Taman Sari
  • Museum Sonobudoyo
  • Museum Soeharto

Tempat Wisata Lainnya:

  • Kebun Binatang Gembira Loka
  • Malioboro
  • Taman Pelangi
  • Sindhu Kusuma Edupark (SKE)
  • Alun-alun Lor dan Kidul
  • Pasar Beringharjo
  • Punthuk Setumbu
  • Taman Gardhu Pandang Kaliurang

Wisata Kuliner:

  • Gudeg Djuminten
  • Gudeg Yu Djum
  • Gudeg Sagan
  • Gudeg Pawon
  • Gudeg Tekluk
  • Gudeg Mbah Lindu
  • Sate Klathak Pak Pong
  • Sate Klathak Pak Bari
  • Bakmi Djowo Mbah Mo
  • Bakmi Djowo Mbah Gito
  • Soto Kadipiro
  • Jejamuran
  • Sate Bathok Mbah Katro
  • Mie Ayam Tumini
  • Angkringan
  • Raminten
  • Tempo Gelato
  • Nanamia
  • Roemi Ice Cream
  • Silol Cafe
  • Simetri Cafe
  • Wanderlust Cafe
  • Roaster and Bear Cafe

Berpergian dengan Transportasi Umum = Masyarakat Modern

Tidak ada komentar
Because modern people commuting using public transportation - Suami

transportasi umum masyarakat modern

Kota Jakarta merupakan kota metropolitan yang di hari dan jam kerja jumlah penduduknya berkali-kali lipat dibandingkan dengan jumlah penduduk kota Jakarta aslinya. Kebutuhan akan transportasi umum sudah begitu mendesak semenjak beberapa dekade lalu. Jakarta yang terlalu padat. Jakarta yang sesak dan hingar bingar. Kemacetan merupakan isu nomor wahid yang menjadi momok dan perbincangan di semua kalangan masyarakat. Jakarta menempati peringkat ke-17 sebagai kota termacet di dunia. dengan indeks kemacetan mencapai 237,25 dan rata-rata waktu tempuh di jalan 48,57 menit sekali jalan. Berdasarkan data yang dirilis oleh Direktorat Lalu Lintas Polda Metro Jaya, jumlah kendaraan bernotor di Jakarta dan sekitarnya bertambah sebanyak 5500 hingga 6000 unit kendaraan per-hari. Artinya terjadi peningkatan sebesar 12 persen tiap tahunnya. Alih-alih mengurangi kemacetan, tingginya pertumbuhan kendaraan pribadi ini malah makin menyebabkan kemacetan dimana-mana.

Transportasi Umum = Masyarakat Modern?

Paksaan

Masyarakat Jabodetabek yang sebelumnya sudah sangat dimanjakan oleh kendaraan pribadi pastilah merasa sulit untuk melakukan transisi ke transportasi umum. Oleh karena itu, adanya peraturan yang menjadi "paksaan" dinilai sangat efektif.
Aturan ganjil genap

transportasi umum masyarakat modern

Aturan pembatasan ganjil genap sudah memasuki tahap ketiga semenjak pertama kali dikeluarkan. Aturan ini menggantikan aturan sebelumnya yaitu 3in1. Peraturan ini riskan disalah-gunakan, terlihat dari banyaknya joki yang bermunculan sebelum memasuki ruas jalan yang terkena peraturan. Yang sudah diberlakukan tidak terlihat keefektifannya.

Peraturan ganjil genap pada awalnya hanya 2 ruas, yaitu Jl. Jendral Sudirman dan Kuningan saja. Pada tengah tahun 2018 lalu, Indonesia menjadi kota penyelenggara ajang internasional Asian Games. Untuk menertibkan lalu lintas, dinas perhubungan mencoba perluasan ruas ganjil genap, termasuk ruas-ruas jalan yang bertindihan dan jalan tol dalam kota. Setelah melalui tahap evaluasi dan dinilai positif, perluasan ganjil genap pertama ini dilangsungkan dari pukul 06.00-10.00 dan 16.00-21.00.

Setelah perhelatan Asian Games selesai, dishub melakukan evaluasi terhadap percobaan ganjil genap ruas baru. Didiskusikan oleh para ahli dan pengambil kebijakan, disebar angket kepada masyarakat. Akhirnya, palu diketuk dan resmi lah perluasan ganjil-genap tahap pertama.

Bagi saya sendiri, adanya perluasan ganjil-genap tahap pertama ini sungguh efektif. Masyarakat benar-benar terpaksa harus menggunakan angkutan umum atau bahkan tebengan saat tanggal yang tidak cocok dengan plat kendaraan masing-masing. Meskipun tidak menutup penyelesaian pragmatis seperti 2 mobil dengan plat ganjil dan genap ataupun penambahan sepeda motor. Sektor krusial berikutnya adalah tertutup akses jalan tol dalam kota yang tindihan ruasnya terkena aturan ganjil genap bagi mobil yang memiliki plat tidak cocok. Memang bisa dirasakan, ruas tol dalam kota yang padat merayap saat jam pergi dan pulang kerja secara signifikan menjadi jauh lebih lancar dan lengang. Aturan ini sempat mendapat pertentangan sehingga sempat diubah dengan adanya zona non-ganjil-genap di tengah-tengah ruas yang berlaku. zona ini terletak antara pintu tol dan simpang terdekat.

Melihat kesuksesan sebelumnya, dishub tertarik untuk melakukan perluasan ganjil genap tahap kedua. Ruas tambahan adalah ruas jalan yang sudah merupakan cakupan Trans-Jakarta dan MRT. Jakarta Selatan yang sebelumnya tidak tersentuh ganjil genap mulai termasuk, seperti ruas jalan Fatmawati. Uji coba dimulai pada bulan September dan aturan mulai diberlakukan sejak 1 Oktober. Aturan tetap sama, hanya sekarang zona non-ganjil-genap ini dihapus.

Masyarakat protes. Masyarakat (terpaksa) menggunakan transportasi umum. Masyarakat mulai terbiasa. Malah pada akhirnya merasa lebih nyaman menggunakan angkutan umum ketimbang menyetir dan luntang-lantung dalam kemacetan.

Keuntungan Menggunakan Transportasi Umum

Lebih sehat

Peneliti Universitas Stanford, Amerika Serikat, menunjukkan data bahwa Singapura lebih baik daripada Indonesia dalam hal berjalan kaki. Singapura menempati peringkat 9 diantara 46 negara sementara Indonesia berada di posisi paling terakhir. Kondisi infrastruktur Indonesia yang kurang memadai menyebabkan hal ini terjadi. Trotoar yang sempit dan cakupan transportasi umum yang masih dinilai kurang. Berbeda dengan Singapura yang sudah sangat besar cakupan transportasi umumnya.

Jakarta sudah mulai berbenah.

transportasi umum masyarakat modern

Cakupan jalur Trans Jakarta sudah mulai meluas, begitu juga armadanya semakin banyak. Dilihat dari begitu banyak koridor dan sudah mulai terkoneksi dengan bus pengumpan yang memfasilitasi ke area-area lebih rural. Konektivitas antar moda dengan KRL, MRT dan LRT sudah mulai terhubung. Jakarta semakin nyaman untuk komutasi.

transportasi umum masyarakat modern

Berbeda dengan menggunakan kendaraan pribadi yang pergi langsung naik dan sampai langsung turun kendaraan. Menggunakan transportasi umum menuntut untuk melakukan jalan kaki lebih banyak. Dari tempat awal butuh mencapai tempat pemberhentian moda transportasi dahulu, bahkan harus naik turun tangga. Sampai di tujuan juga butuh jalan kaki. Memang menggunakan transportasi umum membutuhkan durasi waktu yang lebih lama, namun sebaliknya malah lebih sehat karena membuat tubuh lebih banyak bergerak dan mengeluarkan lebih banyak kalori.

Menurut The Victoria Policy Institute dan The American Public Transportation Association, individu yang menggunakan transportasi umum melakukan aktifitas fisik 3 kali lebih banyak daripada yang menggunakan transportasi pribadi. US Center for Disease Control merekomendasi kegiatan fisik menengah sebesar 22 menit tiap harinya, salah satunya dengan cara berjalan. Aktif melakukan kegiatan fisik membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius seperti: serangan jantung, stroke, diabetes, hipertensi, osteoporosis, radang sendi, kanker usus dan payudara, dan depresi.

Kami tinggal di sebuah apartemen di bilangan Pramuka. Sehari-hari suami pulang pergi menggunakan sepeda untuk mencapai rumah sakit tempat kerjanya yang jaraknya kurang lebih 5km. Sesekali suami harus berpindah tempat ke rumah sakit yang ada di bilangan Jakarta Selatan. Beruntung sekali posisinya yang terlewati jalur MRT. Dia bisa mencapainya menggunakan MRT. Selain itu terkadang ia juga harus ke Depok. Kebetulan sekali bisa dicapai dengan KRL. Untuk mencapai stasiun MRT ataupun KRL sekarang masih menggunakan jasa ojek daring. Target jangka panjangnya adalah mencapai stasiun-stasiun tersebut menggunakan sepeda. Sepeda yang digunakannya sampai sekarang adalah sepeda lipat. Semoga kedepannya bisa segera ada rejeki mengganti sepeda menjadi sepeda lipat yang jika dilipat menjadi sangat kecil dan kompak seperti Brompton. Wah, bakal semakin nyaman berkomutasi pastinya. Semoga!

Mengurangi stres

Suatu ketika saya pernah bertanya, apa suami tidak berminat membawa mobil ke tempat kerjanya. Ia menjawab mustahil. Selain karena tempat kerjanya terkena area ganjil-genap, mustahil menembusnya saat plat mobil tidak cocok. Ia merasa lebih tidak stres berangkat-pulang kerja tanpa mobil. Bayangkan saja, dengan membawa mobil artinya harus berhadapan dengan kemacetan berangkat-pulang kerja. Belum lagi stres mencari parkiran mobil yang sangat sulit. Selain itu, ia merasa kegiatan rutin bersepeda hariannya itu merupakan olahraga kardio yang membuatnya tetap bugar dan fit.
Because modern people commuting using public transportation - Suami
Seperti yang kita tahu, dengan berolahraga artinya kita mengeluarkan hormon endorfin, yaitu hormon yang membuat rasa bahagia. Begitu juga dengan sedikit berkeringat dengan cara banyak berjalan kaki saat menggunakan angkutan umum. Berjalan kaki dapat mengurangi tekanan pekerjaan di kantor yang rentan membuat stres.

Lebih Hemat

Ada yang sudah pernah menghitung perbandingan berangkat-pulang kerja menggunakan transportasi umum dan pribadi?

Biaya menggunakan transportasi pribadi mencakup bensin yang tidak murah, uang tol dan uang parkir. Biaya supir jika menggunakan supir. Sementara dengan menggunakan transportasi umum mencakup biaya naik kendaraan. Bisa hanya satu kendaraan, dua ataupun tiga. Ongkos pulang-pergi pasti jauh lebih murah menggunakan transportasi umum. Perbedaan mencolok hanya tenaga dan waktu saja.

Kesimpulan

Memiliki kendaraan pribadi sah-sah saja. Namun ada kalanya penggunaan transportasi umum lebih efektif, terutama untuk komutasi rutin seperti pergi dan pulang kerja. Apalagi apabila area komutasinya sudah terjangkau oleh rute transportasi umum seperti Transjakarta, MRT, LRT dan KRL. Mari berkomutasi menggunakan transportasi umum! Selain lebih sehat, mengurangi stres, juga lebih hemat. Semoga kedepannya Kementerian Perhubungan dan Dinas Perhubungan menambah cakupan rute transportasi umum, memperbaiki kualitas dan menambah kuantitas.



Kementerian Perhubungan

GoClean: Penyelamat Setrikaan yang Beranak-pinak

2 komentar
Pekerjaan rumah tangga apa yang paling berat?

goclean penyelamat setrikaan
Bulan Juli 2019 merupakan salah satu bulan terberat saya untuk urusan domestik alias urusan rumah tangga. Pada saat itu merupakan hari-hari dimana tidak ada asisten rumah tangga, anak mulai masuk sekolah, antar-jemput, dan bayi yang berusia 3 bulan. Sebenarnya saya dahulu punya asisten rumah tangga, tetapi karena satu dan lain hal yang bersangkutan tidak balik setelah lebaran. Kasus klasik. Praktis, semua urusan harus disinergikan, termasuk pontang-panting pagi hari, menyuruh anak makan dan menyusui bayi, Semuanya harus dilakukan secara bersamaan dalam satu waktu. Sebagai contoh, saat menyusui pagi saya kerap sembari mengomandoi Hasan untuk menyuap makanan ke mulutnya.

Pada awal-awal Hasan masuk sekolah sempat terbersit keirian melihat ibu-ibu yang lain:
  1. Anak sekolah ada yang antar-jemput, atau paling tidak paginya diantar suaminya
  2. Punya ART, jadi tidak usah pusing memikirkan rumah belum dibersihin, belum masak, dan sebagainya
  3. Anaknya jago makan
  4. Ibu-ibu yang tidak punya mesin cuci
  5. Ibu-ibu yang memakai jasa binatu
  6. Ada yang mengurus baju hasil cuci
  7. Tidak punya masalah berapapun tumpukan setrikaan
  8. Setrikaan yang tidak beranak-pinak
Yak betul, pekerjaan rumah tangga yang paling berat, paling banyak memakan waktu jatuh kepada MENYETRIKA. Memasak? Saya bisa dan kerap sekali terasa menyenangkan ketimbang menjadi suatu beban. Cuci piring? Suami saya rajin cuci piring (dan lebih bersih dari saya) kalau dia lagi ada di rumah. Menyapu dan mengepel? Cuma sebentar dan bisa disambi dengan hal lainnya. Bebersih lainnya? Bisa minta tolong Hasan mengerjakan atau tidak mesti tiap hari, sesuai suasana saja. Masih bisa ditolerir kok kalau agak tidak rapi.

Tapi kalau setrikaan?

Problematika Setrikaan

Tidak dikerjaan hari ini, siap-siap saja menumpuk di esok hari. Mau disambi? Sulit karena punya balita rentan bikin anak cidera terkena setrikaan panas. Mengharapkan kerelaan suami? Susah karena suami juga tidak suka menyetrika. Masalahnya tiap hari tidak mungkin kalau tidak menghasilkan baju kotor yang akan berlanjut ke setrikaan baru. Kalau mau problematika setrikaan beres ya cuma satu jawabannya:

Bereskan setrikaan sesegera mungkin. Di jam khusus, di saat anak-anak tidak mengganggu. Seringnya ya jam anak-anak tidur siang atau jam tidur malam. Artinya mengganggu waktu "me-time" dan waktu dengan suami. Harusnya waktu-waktu itu bisa dimanfaatkan untuk membaca, menulis atau mengerjakan pekerjaan praktis terganggu dan nyaris tidak bisa. Sungguh tidak enak rasanya terbelenggu dengan yang namanya setrikaan. Mencoba lebih bertoleransi dengan melipat pakaian tidak bisa seutuhnya. Saya tinggal di apartemen, baju cucian tidak bisa digantung secara maksimal. Otomatis cahaya matahari yang akan mengeringkan pakaian tidak bisa bekerja maksimal. Pakaian jadi lebih kusut dan menuntut untuk disetrika. Yang bisa langsung dilipat hanya baju dalaman dan beberapa baju anak-anak. Dalaman yang cuma dilipat sebenarnya masih agak terlihat kusut, tapi ya sudahlah kan demi kewarasan. Baju anak-anak juga tidak semua yang bisa cuma dilipat. Banyak juga yang bahannya terlihat kusut sehingga harus disetrika.

Binatu atau?

Opsi yang terpikirkan saya pada saat itu ya cuma satu. Jasa binatu. Tapi rasanya sungguh tidak sebanding antara harga dan fakta bahwa kami punya mesin cuci. Dan lagi, dengan adanya anggaran binatu sangat menyita keadaan keuangan kami saat itu. Berhubung kami tinggal di apartemen, biaya binatu disini sangatlah mahal. per-kilo bisa 8 ribu rupiah. Self-service bisa 50 ribu sekali putar. Berbeda sekali dengan saat saya tinggal di Chiang Mai dimana rutin menggunakan jasa binatu. Sekali putar mesin cuci hanya 20-30 Baht (10 ribu - 15 ribu rupiah). Di tempat yang agak mahal yang sudah ada mesin pengeringnya bahkan cuma sekitar 40-60 Baht (20 ribu-30 ribu rupiah). Akhirnya saya memutuskan akan menggunakan jasa binatu hanya saat sehabis lama menginap di luar karena pasti cucian 4 orang akan sangat menumpuk.

Belakangan ini di sebelah gedung apartemen saya menyediakan jasa hanya setrika sebesar 60 ribu per 4 kilo. Setelah saya sadari, harga ini sangat mahal? Mengapa?

Hidayah berupa GoClean, Penyelamat Setrikaan

Kak Debora, tetangga apartemen gedung sebelah menyarankan untuk memakai jasa GoClean setrika. Yang bersangkutan juga memiliki problematika serupa, punya mesin cuci, punya anak dua dan sama-sama harus mengurus anak sekolahan. Saya didakwahi bahwa hanya membayar 75 ribu rupiah untuk 2 jam jasa menyetrika saja. Awalnya saya agak ragu karena cuma 2 jam cuma dapat apa sih. Tapi, ternyata Kak Debora sangat puas karena pegawai GoClean yang datang cukup cekatan dan rapi pengerjaannya. Kabarnya, dia pakai GoClean setrika 2 jam relatif selesai loh setrikaan 4 orang seminggu. Bayangkan!

Mengenai GoLife

Tergoda dengan segala bujuk buai, akhirnya saya mencoba untuk memasang aplikasi GoLife. Jujur, ini bukan promosi loh, saya sangat terkesima dengan banyaknya bantuan-bantuan kemudahan hidup yang ditawarkan oleh GoLife. Misalnya kalau kita kebingungan karena alat elektronik semacam kulkas dan AC rusak, tidak usah bingung karena GoLife menyediakan tukang yang bisa dipanggil. Malas mencuci kendaraan mobil atau malas membawanya ke tempat cucian, bisa panggil tukang dari GoLife juga. Bensin sekarat karena lupa isi bensin bisa pakai GoPertamina. Wow.

Pencerahan berupa GoClean

Ternyata saya jadi ketagihan mengeksplorasi jasa GoLife. Oke, balik lagi ke GoClean. GoClean ini juga macam-macam sekali. Kita bisa menggunakan peralatan Go-Clean atau menggunakan peralatan kita pribadi agar lebih hemat. Biaya per-jam dimana semakin banyak jam yang dipesan semakin murah biaya per-jamnya. Selain paket reguler GoClean juga ternyata ada paket spesial seperti pembersihan kamar kos, apartemen dan setrika.

Akhirnya saya mencoba memesan GoClean setrika selama 2 jam seharga 75 ribu rupiah. Oh ya, paket reguler 2 jam sama GoClean setrika harganya sama, jadi kalau setrikaan lagi tidak begitu banyak dan mempertimbangkan untuk pembersihan lainnya seperti kamar mandi dan teras, bisa pesan GoClean reguler.

Tepat sesuai dugaan, saya langsung mendapat notifikasi bahwa petugas sudah menunggu. Saya jemput kebawah karena apartemen saya harus menggunakan akses untuk naik ke lantai atas. Saya mendapat Mbak Yuyun. Kak Debora yang sering menggunakan jasanya merasa puas. Ternyata benar. Mbak Yuyun cepat dan rapi banget kerjanya. Orangnya ramah, meski sedang berbicara dengan kita, tangannya tetap bekerja. Mbak Yuyun ini juga sayang sama anak-anak. Pernah suatu ketika Hasan berbuah kegaduhan yang membuat saya agak meradang, Mbak Yuyun dengan sukarela menanyakan apa ada yang bisa dibantu. Tidak perhitungna pula, pernah pekerjaan setrikaan selesai namun waktu belum habis, Mbak Yuyun suka menawarkan diri pekerjaan apa yang bisa dikerjakan sampai waktu selesai.

Usut punya usut, ternyata manajemen Gojek memiliki standardisasi bagi setiap petugasnya. Dalam artian, semua petugas GoClean ini sebelumnya sudah dilatih terdahulu dan disama-ratakan kemampuannya agar bisa menghadirkan jaminan kepuasan bagi pelanggan. Jadi setiap memesan GoClean, kurang lebih hasil pekerjaan akan sama memuaskannya tanpa memandang petugas siapa yang mengerjakan.

Hal lain yang bikin saya cocok menggunakan jasa GoClean adalah kefleksibelan. Kalau kita menginginkan petugas pembersihan yang datang sesekali saja sesuai dengan kebutuhan, GoClean lah jawabannya. Ada kalanya semua pekerjaan rumah dapat kita tangani sendiri. Ada kalanya pula kita keteteran untuk melakukan semua pekerjaan rumah. Kewarasan nomor satu. Pekerjaan rumah yang terabaikan mending didelegasikan kepada petugas GoClean saja. Toh, kita bisa mengalokasikan waktu kosong itu baik untuk "me-time" ataupun "quality time" bersama anak. Pilihan ada di tangan kita.

Yang tidak kalah pentingnya mengapa nyaman menggunakan GoClean adalah keamanan. Semua data petugas tersimpan di server GoLife. Semua rekaman tugas juga tersimpan rapi. Kalau ada hal yang tidak diingini kita bisa mengadu ke GoLife untuk dibantu penyelesaiannya. Dilacak keberadaan orangnya.

Berniat memesan GoClean juga? bisa baca Review GoClean disini.

Tingkat kepuasan? 5/5
Akan memesan lagi? Tentu!

Dari Moskow sampai Vladivostok

Tidak ada komentar
Пожелай мне удачи в бою, пожелай мне (Группа крови – КИНО)

moskow sampai vladivostok

Moskow sampai Vladivostok

Berasal dari St. Petersburg, Kino adalah grup musik Rusia pembuka gerbang yang membuat saya benar-benar jatuh cinta dengan musik Rusia lainnya serta mulai mendengarkan legenda seperti Nautilus Pompilius hingga duo t.A.T.u.

Tak disangka, hanya dengan menerjemahkan huruf cyrilic di logo klub bola Lokomotiv Moscow saat SD bisa membuat saya jatuh hati terhadap Rusia. Tanpa berpikir panjang saya langsung menghafal aksara tersebut.

Januari 2010. Itulah pertama kali saya menjejakkan kaki saya di Tanah Merah meski hanya pelatarannya, Bandara Demodedovo. Mendarat dengan menyaksikan deretan pesawat seperti Tupolev dan Ilyushin. Merasakan musim dingin di Rusia adalah salah satu dari daftar teratas keinginan saya. Siapa yang tidak tergoda menyaksikan pemandangan Lapangan Merah yang berselimutkan oleh salju?

Volga Boat Song adalah salah satu partitur wajib yang dimainkan oleh murid yang belajar piano. Begitu juga dengan saya pada tahun 2003. Komposisi klasik yang membuat saya ingin berkunjung ke sungai terpanjang di Rusia, seperti mengunjungi kota Nizhniy Novgorod.

Dilanjutkan dengan mengunjung, Yekaterinburg, kota terbesar ke-4 di Rusia yang menjadi saksi penting dalam sejarah keluarga Romanov. Sejarah Rusia dan Uni Soviet mulai dari Tsar, Revolusi Bolshevik sampai munculnya ide Restrukturisasi oleh Gorbachev sangatlah kaya dan heroik.

Segar dalam ingatan saya saat dahulu memainkan permainan di Encarta Encyclopedia mengenai Baikal yang ternyata adalah danau terdalam dan tertua di dunia. Maka dari itu, wajib hukumnya untuk mengunjungi Kota Irkutsk.

Kemudian Vladivostok, unik kiranya melihat kota yang berada di timur jauh Rusia. Kota teluk dengan bentang alam pegunungan favorit saya dilengkapi dengan arsitektur dan tata kota yang memukau.

Maka selesai sudah perjalanan Trans-Siberia dari ujung barat hingga ujung timur. Dari Moskow hingga Vladivostok. Menembus 8 zona waktu. Bertemu berbagai macam ras dan kepribadian. Melihat berbagai macam bentang alam. Maha luas daratan Rusia yang memiliki 11 zona waktu, dari Kaliningrad yang terletak ditengah-tengah Eropa Timur hingga Kamchatka di ufuk timur Rusia. Tengok saja Instagram Perdana Menteri Rusia Dmitri Medvedev yang menunjukkan indahnya alam Rusia

Perjalanan selama 7 hari. Berapa buku sastra Rusia yang bisa saya lahap mulai dari Tolstoy, Chekov, Lermontov dan Dostoyevsky? Teringat jelas di benak saya betapa berkesannya buku Perang dan Damai serta Gulag.

Tidak heran kan kenapa perjalanan menggunakan Trans-Siberia saya nobatkan sebagai daftar pertama keinginan saya?